An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat.

Die 5 Schritte umfassen
1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.
2. Achtsamkeit für den Körper, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.
3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.
4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas, das andere betrifft, einzelne, mehrere oder viele.
5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen.

Die genauen Themen, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.