“Mit Achtsamkeits- und Geistesruhe-Meditation das alte Jahr beenden und das neue beginnen”

27.12.-31.12.2026 (Sonntag Abend bis Donnerstag Mittag)
mit Lama Yesche U. Regel

Achtsamkeits- und Geistesruhe-Meditation werden gleichermaßen im stillen Sitzen geübt.
Doch die innere Ausrichtung bei der Praxis kann ziemlich unterschiedlich sein.

Mit Achtsamkeit (Pali “Sati”, Sanskrit “Smirti” und Tibetisch “Drenpa”) kultivieren wir ein waches momenthaftes Betrachten des Atems, des Körperlichen, der Empfindungen und der Geisteszustände sowie über die Sinneswahrnehmungen. So verweilt man geistesgegenwärtig in der Gegenwart von allem was da sein mag, was kommt und geht.

Wenn man indes Geistesruhe (Pali und Sanskrit “Shamatha”, Tibetisch “Schi-Nä) meditierend übt, erforscht man wie Körper und Geist zur Ruhe gebracht werden können und wie es ist, wenn diese sich in Ruhezuständen aufhalten, die sich allmählich vertiefen können, so dass der eigene Geist ruhig, klar und stabil wird.

In diesen Tagen “zwischen den Jahren” werden beide Ansätze abwechselnd und aufbauend eingeübt.
Selbst wenn das Jahr 2026 turbulent war, besteht hier die Möglichkeit am Ende zur Ruhe zu kommen und eine achtsame, wache Präsenz für alles Zukünftige zu entwickeln.

2027 kommt bestimmt und es verspricht sowohl auf individueller wie auch kollektiver Ebene ein weiteres aufregendes Jahr zu werden. Da mag es gut sein, sich von Innen heraus zu stabilisieren und sich ein kurzes Retreat zwischen Jahren zu gönnen.

Lama Yesche wird alle Teilnehmenden mit ruhigen Anleitungen in gemeinsamen Sitzungen begleiten.

Siehe hier die Sammlung mit vielen Anleitungen zur …
… Achtsamkeits-Meditation:
https://vimeo.com/reviews/b44e1e45-a0b0-4a73-8e1c-4bcae0360430/users/70311257/folders/29248218

… und Geistesruhe-Medtation:
https://vimeo.com/reviews/6f8ef084-518c-4fc7-85f5-53f8cf8d8287/users/70311257/folders/27785103

So bekommst Du eine Idee davon was Dich bei dem Kurs zwischen Jahren zu Achtsamkeit und Geistesruhe erwartet und kannst Dich auch evtl. darauf einstimmen und vorbereiten.