Meditation lernen, verstehen und praktizieren

Online-Meditationen und -Kurse sind seit 2021 zum Herzstück unseres PARAMITA-Projekts geworden.
Sie ermöglichen es, individuell in häuslicher Umgebung zu meditieren und zu lernen
und dabei doch mit anderen verbunden zu sein.
Auch der Anleiter kann von überall aus unterrichten.

Man kann sich über das Kontaktformular persönlich für das PARAMITA ONLINE-Programm anmelden
und bekommt dann regelmäßig einen Rundbrief dazu zugesendet.
Aber auch diese Website und vor allem der Kalender bieten einen guten Überblick.

Eine schöne Darstellung der Geschichte des PARAMITA findet sich auf der Website des “Netzwerk Buddhismus Bonn”:

Zur Geschichte des PARAMITA Bonn

Meditation lernen und üben

Die Meditationen, die im PARAMITA angeleitet werden, entstammen dem traditionellen buddhistischen Geistestraining:

Sati = Achtsamkeitspraxis
Metta = Herzenswärme
Tonglen = Annehmen und Aussenden (Mitgefühl)
Shamatha = Geistesruhe
Vipashyana = Einsicht

Buddhistische Lehren

In Abendkursen werden buddhistische Lehrvorträge und Austauschrunden dazu, in Verbindung mit Meditations-Anleitungen, angeboten. So gab es eine Reihe “Buddhismus von A bis Z”, in der viele Grundbegeriffe und Themen rund um die Dharma-Lehre zur Sprache kommen. Die Videos dazu sind auf dem YouTube-Kanal zu sehen.

Tibetische Meditationsrituale (Puja)

Die tibetischen Pujas, die Yesche aus seiner Zeit als buddhistischer Mönch kennt, leitet er gerne an Donnerstagen, derzeit von 17.00-17.45 Uhr, in Kurzformen an. Es werden Kurzformen verwendet. Die Texte dazu werden eingeblendet und auf Wunsch auch zugesendet.

Übungstage, Fortbildungen

Gelegentlich finden an Wochenenden und Feiertagen Ganztagskurse, Übungstage zu diversen Meditationen statt. Die Angaben dazu findet man im Kalender und all jene, die die PARAMITA Online-Rundbriefe erhalten, werden darüber informiert, wann diese stattfinden.

Jahres-Programme

Wie in den Jahren zuvor, werden auch 2023 wieder einige Online-Jahres-Programme beginnen und stattfinden. Jahres-Programme sind eine gute Gelegenheit sich langfristiger in einer Gemeinschaft und unter Anleitung bestimmten Meditationsformen zu widmen und buddhistische Lehrinhalte verstehen und ins Leben integrieren zu lernen. Die Ausschreibungen der Programme findet man etwas weiter unten.

Gastvorträge

“Vor Corona” waren Gastvorträge, auch “DBU-Studienkurse”, ein besonderes Merkmal des PARAMITA BONN. Für 2023 haben wir nunmehr etliche befreundete Lehrer*innen zu Online- oder Hybrid-Veranstaltungen eingeladen. Wir freuen uns über viele Zusagen von Lehrenden aus unterschiedlichen Richtungen. Nachfolgend ihre Themen und Termine.

Unser Online-Programm:

Morgenmeditation

Derzeit finden zumeist an 3 Morgen in der Woche von 7.30 – 8.15 Uhr Online-Morgen-Meditationen statt, die, zu wechselnden Meditations-Themen, am Montag, Donnerstag und am Samstag, angeleitet werden. Auf Nachfrage und Anmeldung bekommt man Links zur Teilnahme an den Online-Meditationen zugesendet.

Meditationsstunde (Herzenswärme, Geistesruhe, Einsicht und Achtsamkeit)

… an vielen Donnerstagen von 18.00 bis 19.00 Uhr

Buddhistische Themen- und Meditationsabende

… an vielen Donnerstagen von 19.30 – 21.00 Uhr

Tibetische Pujas (Rituale auf Buddha-Aspekte)

… an vielen Donnerstagen von 17.45 – 17.30 Uhr

Weitere Kurse und Gastvorträge

… an manchen Abenden, Wochenenden und Feiertagen

Übungstage

… an manchen Wochenenden und Feiertagen (z.B. im Rahmen von Jahresgruppen, aber auch schon mal etwas “extra”)

Sangha Abende

Solche Abende sind eine Gelegenheit sich über Erfahrungen bei den Online-Meditationen und Themen-Abenden auszutauschen und generell miteinander in Kontakt zu bleiben.

Jahres-Programme und -Gruppen

Informationen zu den Jahres-Programmen siehe an geeigneter Stelle auf dieser Website.

Unser Buddha im Paramita Bonn

Online Jahres-Programme und -Gruppen

Lodjong-Jahresgruppe

Der Tibetische Ausdruck “Lodjong” bedeutet “Geistestraining”, diese Kalligrafie zeigt ihn. Dies ist einerseits ein allgemeiner Begriff für jede Form von Meditationspraxis, wenn sie verbunden mit Weisheitslehren und zur Entfaltung innerer heilsamer Geisteshaltungen geübt wird.
Zudem ist damit eine bestimmte Überlieferung gemeint, die etwa 1000 Jahre in Tibet weitergegeben wurde und sich in den letzten Jahrzehnten weltweit verbreitet hat.

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Ausschreibung Lodjong-Jahresgruppe (PDF-Datei)

Offenes Tonglen-Meditations-Programm in 4 Wochenend-Modulen

Dies sind keine einfachen Zeiten. Die Ausschreibung erscheint im Februar des Jahres 2023, ein Jahr་ nachdem ein Krieg in Europa entbrannt ist und dessen Fortgang oder Ausgang nicht abzusehen ist.
Dies ist somit eine Zeit voller Ungewissheit und starken Emotionen, voller Leid und großem tragischen Drama. Somit ist dies eine “Gelegenheit”, in der jene, die ihr Leben mit Meditationspraxis verbinden, herausgefordert sind, ihre Übung und Erfahrung anzuwenden und die Praxis nicht auf später aufzuschieben. Zudem wird Mitgefühl in dieser Welt wirklich dringend benötigt.

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Ausschreibung offenes Tonglen-Jahres-Programm (PDF-Datei)

Offenes Meditations-Programm “Geistesklarheit, Achtsamkeit, Einsicht” in 4 Wochenend-Modulen

Seit über 30 Jahren leite ich in Gruppen Meditationen an. Vor allem im PARAMITA Bonn, aufbauend auf Erfahrungen aus Meditationszentren, in denen ich lebte und mitwirkte, und zuletzt in Online-Kursen, haben
sich Stile und Methoden entwickelt, gemäß denen ich klassische buddhistische Meditationsmethoden vermittle und gerne mit Teilnehmenden gemeinsam meditiere.
Diese Stile, die Methodik und Didaktik dahinter, das buddhistische Wissen, das sie beinhalten usw., möchte ich mit Menschen teilen, so dass auch andere auf entsprechende Weise sowohl „selber geschickt zu meditieren“ lernen als auch „andere freundlich anleiten“ können.

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Ausschreibung offnes Meditations-Programm Geistesklarheit... (PDF-Datei)

Online-Termine – Übersicht

Morgenmeditation

Hier sehen Sie die nächsten fünf Termine:

Alle derzeit stattfindenden (Online-) Veranstaltungen finden Sie im Kalender.