Die Meditationsstunde an Donnerstag um 18.00 Uhr findet zumeist vor Ort im PARAMITA-Praxusraum in Bonn statt und wird live via ZOOM online übertragen.

Die Themen der Anleitung folgen seit vielen Jahren einem mnatlichen Rhythmus, so dass im Zyklus eines Monats Grundformen buddhistischen Meditation angeleitet und opaktiziertw werden können.

am 1. Donnerstag eines Monats: Metta/Maitri = Herzenswärme-Meditation
am 2. Donnerstag eines Monats: Shamatha = Geistesruhe-Meditation
am 3. Donnerstag eines Monats: Vipassana-/Vipashyana = Einsichts-/Weisheits-Meditation
am 4. Donnerstag eines Monats: Satipatthana = Achtsamkeits-Meditation
wenn es einen 5. Donnerstag im Monat gibt: eine Übungs-Sequenz aus den anderen genannten Meditationsformen