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SUMMARY:Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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SUMMARY:Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation - mit Maria Alverdes
DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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SUMMARY:Bonn - Botanischer Garten - Geh-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch wenn es Paramita Bonn im Jahr 2026 nicht mehr in der Clemens-August-Straße in Poppelsdorf gibt\,\neine Geh-Meditation kann an diesen Nachmittagen wie früher im Botanischen Garten stattfinden. \nTreffpunkt 16.30 Uhr am Eingang Meckenheimer Allee vor den Seerosenteichen.
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SUMMARY:Besuch bei Freunden des PARAMITA in Bonn - Meditation und Lesung aus S.H. Dalai Lama "Ratschläge des Herzens" - mit Yesche
DESCRIPTION:Die „Freunde des PARAMITA BONN“\, die sich nun regelmäßig im „Plum Garden“ von Daniela Brohlburg treffen (www.plum-garden.de)\, haben sich dazu entschieden anstelle von Gampopas „Kostbarer Goirlande…“ aus dem 12. Jahrhundert lieber aus den Ratschlägen des Dalai Lama aus dem 21. Jahrhundert zu lesen\, zu hören und darüber nachzudenken. \nAn jedem Abend werden einige Punkte aus dem wunderbaren Büchlein vorgetragen und besprochen\, das Matthieu Ricard u.a. schon vor über 25 Jahren mit dem Dalai Lama zusammen gestellt haben. \nDas Buch aus dem Diogenes Verlag ist noch im Buchhandel oder antiquarisch erhältlich:\nhttps://www.diogenes.ch/leser/titel/dalai-lama/ratschlaege-des-herzens-9783257261387.html
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SUMMARY:Online: Tibetische Puja auf den Bodhisattva des Mitgefühls Chenresig/Avalokitshvara - mit Yesche
DESCRIPTION:Verbunden mit der Rezitation eines klassischen tibetisch-deutschen Praxistextes\, wird eine Visualisation eingeübt und das Mitgefühls-Mantra des Bodhisattva rezitiert: OM MANI PEME HUNG.
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde zur Metta-Herzenswärme-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Im September bis Oktober 2026 werden alle Meditationsstunden am Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr der Metta-Meditation gewidmet.
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SUMMARY:Online-Themen-Abend - Die kostbare Girlande für den höchsten Pfad von Gampopa ... in unserer Zeit - mit Yesche
DESCRIPTION:In dieser Themen-Abend-Reihe werden wir online\, an voraussichtlich 15-25 Donnerstag-Abenden\, die tiefgründigen Unterweisungen\, Ermahnungen und Dharma-Praxis-Empfehlungen des tibetischen Lamas Gampopa aus dem 12. Jahrhundert besprechen\, jeweils 1-2 Kapitel pro Abend. \nZu Gampopa siehe:\nhttps://de.wikipedia.org/wiki/Gampopa\nhttps://encyclopediaofbuddhism.org/wiki/Gampopa \nDies sind Unterweisungen für Menschen\, die sich bereits auf dem buddhistischen Pfad des Erwachens befinden und/oder diesen mit Herz und Geist gehen möchten. Sie können jedoch ebenfalls als Aufforderungen zu einem besonders bewussten Leben verstanden werden\, zumal in einer Zeit\, die voller Ungewissenheiten und zivilisatorischer Gefahren ist. Deshalb steht hier im Titel die Ergänzung: „… in unserer Zeit“. \nYesche möchte einmal wieder einen klassischen buddhistischen Stoff besprechen\, auch als Ermahnung an sich selbst. Er hatte diese Unterweisungen von Gampopa in seinen jungen Jahren oft von tibetischen Lamas gehört und das entsprechende Buch gelesen. Jetzt scheint es ihm ein geeigneter Text zu sein\, der Menschen auf dem Weg\, Meditierende\, spirituell Suchende\, bekennende Buddhist’innen u.a. wachrütteln könnte\, sich wirklich mehr und vielleicht ganz auf diesen Weg und die Einsichten und Geisteshatungen\, um die es geht\, zu besinnen und sie auch anzuwenden. \nManche hatten sich gewünscht\, dass auf PARAMITA ONLINE einmal wieder etwas angeleitet wird\, das dem Lodjong-Geistestraining ähnelt.\nDas ist mit diesem Thema und Text der Fall. \nDas Buch dazu ist für 16\,- € in bester Übersetzung von Lama Tilmann Borghardt aus dem Norbu Verlag erhältlich:\nhttps://norbu-verlag.de/produkt/gampopa-die-kostbare-girlande-fur-den-hochsten-weg/?v=15fc885b9ab6 \n 
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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