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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit Anleitungen im Monats-Rhytmus - Yesche
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SUMMARY:an Dienstag Morgen: Achtsamkeit und Herzens-Verbundenheit mit Tara - mit Marion Ramb-Uderstadt
DESCRIPTION:Zu einem festen Termin und in Gemeinschaft zu meditieren kann die eigene Praxis\nunterstützen\, wie es das PARAMITA ONLINE-Programm ja seit über 4 Jahren auch\nfortlaufend anbietet. \nIch selbst fühle die Verbindung und den Schutz der Tara und nehme meine Zuflucht\nzu ihr. Ich möchte diese Verbindung stärken und erforschen und dies mit\nInteressierten teilen. \nDie äußere Struktur wird wie bei vielen anderen Meditationen bei PARAMITA\nONLINE sein: \nIn der ersten Hälfte der 45-minütigen Meditation finden wir mit Achtsamkeit eine\nGrundruhe und bemerken\, was gerade in uns geschieht. \nIm zweiten Teil üben wir dann in Verbindung zu kommen mit unserer Buddha-Natur\nund begegnen Tara als Ausdruck dieser wahren Natur unseres Wesens. So können\nwir in Berührung kommen mit einer Kraftquelle\, die Tara für uns sein kann. \nDabei können wir das Mantra der Tara rezitieren\, singen oder es auch einfach hören\,\nindem wir einer eingespielten Tara-Mantra-Aufnahme lauschen und in Stille mit Tara\nals Visualisierung sitzen. \nDies ist ein Angebot\, um die Verbindung zu Tara zu verstärken und dabei\nmiteinander zu wachsen. \nAls Anleiterin dieser Morgen-Meditation bin ich keine Expertin in der Tara-Praxis\,\nmöchte jedoch gerne in Gemeinschaft die Verbindung zu Tara pflegen.\nIch freue mich über jede und jeden\, die/der Lust hat die Verbindung zu Tara\nregelmässig in einer Gemeinschaft zu kultivieren. \nMan kann sowohl an einzelnen Dienstag-Morgen-Meditationen teilnehmen als auch\nalle 4 Termine in Serie wahrnehmen. \nMarion R.-U. \nDie Termine sind jeweils an einem Dienstag Morgen von 7.30-8.15 Uhr.\nSiehe den Kalender. \n  \n 
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CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online,Tibetische Pujas (online)
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch in der Wochenmitte werden am Morgen unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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SUMMARY:Bonn - Botanischer Garten - Geh-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch wenn es Paramita Bonn im Jahr 2026 nicht mehr in der Clemens-August-Straße in Poppelsdorf gibt\,\neine Geh-Meditation kann an diesen Nachmittagen wie früher im Botanischen Garten stattfinden. \nTreffpunkt 16.30 Uhr am Eingang Meckenheimer Allee vor den Seerosenteichen.
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CATEGORIES:Geh-Meditation Botanischer Garten Bonn,Kurse und Übungstage,PARAMITA Bonn
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SUMMARY:Besuch bei Freunden des PARAMITA in Bonn - Meditation und Lesung aus S.H. Dalai Lama "Ratschläge des Herzens" - mit Yesche
DESCRIPTION:Die „Freunde des PARAMITA BONN“\, die sich nun regelmäßig im „Plum Garden“ von Daniela Brohlburg treffen (www.plum-garden.de)\, haben sich dazu entschieden anstelle von Gampopas „Kostbarer Goirlande…“ aus dem 12. Jahrhundert lieber aus den Ratschlägen des Dalai Lama aus dem 21. Jahrhundert zu lesen\, zu hören und darüber nachzudenken. \nAn jedem Abend werden einige Punkte aus dem wunderbaren Büchlein vorgetragen und besprochen\, das Matthieu Ricard u.a. schon vor über 25 Jahren mit dem Dalai Lama zusammen gestellt haben. \nDas Buch aus dem Diogenes Verlag ist noch im Buchhandel oder antiquarisch erhältlich:\nhttps://www.diogenes.ch/leser/titel/dalai-lama/ratschlaege-des-herzens-9783257261387.html
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CATEGORIES:Gastvortraege,PARAMITA Bonn,Stadt und Land,Themenabende,Vorträge und Lesungen
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SUMMARY:Online: Kurze Amitabha-Praxis-Puja - mit Yesche
DESCRIPTION:Amitabha\, Tibetisch „Öpame“\, ist der Buddha des „Grenzenloses Lichtes“.\nEine Meditation mit Rezitation\, Visualisation\, Mantra und Gebeten gilt als eine besonders gute Vorbereitung für den Übergang vom Lebens in den Tod und die Bardo-Erfahrung danach.
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde - mit wechselnden Themen im Monatsrhythmus - Yesche
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SUMMARY:Online-Themen-Abend - Die kostbare Girlande für den höchsten Pfad von Gampopa ... in unserer Zeit - mit Yesche
DESCRIPTION:In dieser Themen-Abend-Reihe werden wir online\, an voraussichtlich 15-25 Donnerstag-Abenden\, die tiefgründigen Unterweisungen\, Ermahnungen und Dharma-Praxis-Empfehlungen des tibetischen Lamas Gampopa aus dem 12. Jahrhundert besprechen\, jeweils 1-2 Kapitel pro Abend. \nZu Gampopa siehe:\nhttps://de.wikipedia.org/wiki/Gampopa\nhttps://encyclopediaofbuddhism.org/wiki/Gampopa \nDies sind Unterweisungen für Menschen\, die sich bereits auf dem buddhistischen Pfad des Erwachens befinden und/oder diesen mit Herz und Geist gehen möchten. Sie können jedoch ebenfalls als Aufforderungen zu einem besonders bewussten Leben verstanden werden\, zumal in einer Zeit\, die voller Ungewissenheiten und zivilisatorischer Gefahren ist. Deshalb steht hier im Titel die Ergänzung: „… in unserer Zeit“. \nYesche möchte einmal wieder einen klassischen buddhistischen Stoff besprechen\, auch als Ermahnung an sich selbst. Er hatte diese Unterweisungen von Gampopa in seinen jungen Jahren oft von tibetischen Lamas gehört und das entsprechende Buch gelesen. Jetzt scheint es ihm ein geeigneter Text zu sein\, der Menschen auf dem Weg\, Meditierende\, spirituell Suchende\, bekennende Buddhist’innen u.a. wachrütteln könnte\, sich wirklich mehr und vielleicht ganz auf diesen Weg und die Einsichten und Geisteshatungen\, um die es geht\, zu besinnen und sie auch anzuwenden. \nManche hatten sich gewünscht\, dass auf PARAMITA ONLINE einmal wieder etwas angeleitet wird\, das dem Lodjong-Geistestraining ähnelt.\nDas ist mit diesem Thema und Text der Fall. \nDas Buch dazu ist für 16\,- € in bester Übersetzung von Lama Tilmann Borghardt aus dem Norbu Verlag erhältlich:\nhttps://norbu-verlag.de/produkt/gampopa-die-kostbare-girlande-fur-den-hochsten-weg/?v=15fc885b9ab6 \n 
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SUMMARY:PARAMITA ONLINE - Jahres-Training 2026-2027 - Modul 1 - Praxiswochenende Metta-Herzenswärme - Yesche
DESCRIPTION:Herbst der HerzenswärmeWinter der geistigen Ruhe und SammlungFrühling der EinsichtSommer der Achtsamkeit und des Mitgefühls \nJahresgruppen werden von Yesche seit vielen Jahren angeboten\, seit 2021 auch online. \nDas PARAMITA-ONLINE-Jahres-Programm (POJP) 2026-2027 wird in 5 Meditations-Praxis-Wochenenden (Module) zu den 5 Grundformen der Meditation bestehen\, die im PARAMITA ONLINE-Programm in jedem Monat in einem wöchentlichen Rhythmus angeleitet werden. Man kann sie in Ergänzung zu den regelmäßigen Meditationssitzungen als ganzes Programm belegen als auch an einzelnen Online-Wochenend-Modulen teilnehmen. \nDas Angebot richtet sich also vor allem an jene\, die regelmäßig oder gelegentlich an dem regelmäßigen PARAMITA-ONLINE-Wochen- und Monatsprogramm teilnehmen. Es ist jedoch auch offen für jene\, die einfach mal ein Online-Meditationswochenende praktizieren möchten. \nWichtig wäre\, dass man sich wirklich für ein ganzes Wochenende dafür Zeit nimmt\, einen ruhigen Ort schafft oder aufsucht und sich für 2 Tage auf die Praxis einlässt. \nDer Tagesablauf wird (wahrscheinlich) folgende Zeiten umfassen:Freitag jeweils 19.00-21.00 UhrSamstag jeweils 7.30-8.15 Uhr - 10.00-13.00 Uhr - 15.00-18.00 UhrSonntag jeweils 9:00-13.00 Uhr \nBei dem weiter unten erwähnten 5-Tage-Retreat im Juli 2027 wird der Zeitplan entsprechend vorher bekannt gegeben. \nDer Meditationsanteil soll etwa 70 % betragen. Es wird dazu Erklärungen und kleine Vorträge zu den Praxis-Themen und ihrem Dharma-Hintergrund geben. \nDiesmal wird das gesamte PARAMITA ONLINE-Programm mit den Praxis-Wochenenden verbunden. Das bedeutet\, dass in den Wochen und Monaten zwischen diesen Modulen vor allem\, wenn nicht nur\, die jeweilige Meditationsform angeleitet und geübt wird\, die am letzten Wochenenden vorgestellt und eingeübt wurde. \nDas bedeutet zum Beispiel\, dass in den Wochen ab dem 31.8.2026 (siehe die Wochenend-Termine weiter unten) bis zum 26.11.2026 vor allem Metta-Meditation geübt wird\, und zwar in den Morgen-Meditationen (z.B. montags und mittwochs) und Donnerstag in der Meditationsstunde um 18.00 Uhr. \nAn den Samstag Morgen wird weiterhin 5-Schritte zur Metta- und Tonglen-Praxis angeleitet und geübt. \nDie vorläufigen Termine sind: \n28.-30.8.2026 - Modul 1: Metta-Herzenswärme entwickeln und vertiefen(regelmäßige Metta-Meditation vom 31.8. - 26.11.2026) \n27.-29.11.2026 - Modul 2: Shamatha-Geistesruhe(regelmäßige Shamatha-Meditation vom 30.11.2026 - 25.2.2027)) \n26.-28.2.2027 - Modul 3: Vipashyana-Einsichts/Weisheit(regelmäßige Vipashyana-Praxis vom 1.3. - 15.4.2027) \n16.-18.4.2027 - Modul 4: Satipatthana-Achtsamkeit(regelmäßige Satipatthana-Praxis vom 19.4. - zum Tonglen-Abschluss-Retreat) \n7.-11.7.2027 - Modul 5: Fünf-Schritte-Tonglen - Tonglen-Retreathybrid im Kamalashila Institut und online (der Termin wird demnächst bekannt gegeben). \nDiese Termine stehen nun fest in der Planung des Kursleiters. \nIn den Vergangenheit mussten einige Termine in Jahresgruppen schon mal verlegt werden. Es wird versucht dies zu vermeiden\, aber falls es doch sein muss\, wird dies rechtzeitig bekannt gegeben. Im Älterwerden und aus verschiedenen Gründen kann sich immer wieder mal etwas ändern. Auch musste der Kursleiter häufig erleben\, dass Teilnehmende kurzfristig absagen oder sogar - erklärt oder einfach so - aus einer Jahresgruppe ausscheiden. Das wäre also bei diesem Modell der Wochenend-Praxiskurse kein Thema. \nDeshalb soll es diesmal auch bei Absichtserklärungen bleiben\, wenn man alle 5 Module oder auch die meisten davon belegen möchte.Ansonsten kann man sich auch kurzfristiger zur Teilnahme an einem kommenden Praxis-Wochenende entscheiden. \nEs gibt deshalb auch keine Jahresgebühr für das gesamte Programm\, somit auch keine Verbindung mit dem PARAMITA ABO als Ratenzahlung wie zuvor/bisher.Stattdessen wird für jedes Wochenende um die Überweisung einer Kursgebühr gebeten. \nDiese kann bestehen aus einem selbst bestimmten Dana (Geschenk an den Kursleiter)\,oder aus einer Kursgebühr nach Wahl in Höhe von 50\,- €\, 100\,- € oder 150\,- € pro Wochenende\,je nach Wertschätzung und eigenen finanziellen Möglichkeiten. \nFür ein 5-Tage-Retreat zur Tonglen-Praxis im Juli 2027 in Kamalashila Institut vor Ort sind die vom Institut angegebenen Kursgebühren und Sätze für Unterkunft und Verpfelgung zu begleichen. Online kann man daran sowohl für 5 Tage als auch nur am Wochenende teilnehmen und dann dafür entsprechende Beiträge (wie nach dem oben genannten Schlüssel) an den Kursleiter überweisen. \nManche sind recht niedrige Kursgebühren gewohnt\, andere können sich höhere leisten.Einige geben lieber Dana. \nEgal ob Dana oder Kursgebühr\, der Kursleiter muss alle Einnahmen mit Umsatz- und Einkommenssteuer versteuern. \nDie Vergütung der Teilnahme an einem Wochenend-Kurs ist also unabhämgig von den Beiträgen für das PARAMITA-Monats-Abo\, 10er-Karten und Beiträge für einzelene Sitzungen während der Wochen/Monate. \nVor ca. zwei Jahren haben viele Teilnehmer'innen Meditationsanleitungen von Yesche abgeschrieben\, der damals angekündigt hatte ein "PARAMITA-Praxisbuch" zusammenzustellen. Dieses ist bisher nicht zusatnde gekommen. \nNun kann ein solches Praxisbuch in den Wochen und Monaten dieses Jahressprogramms entstehen\,z.B. von September bis November mit Anleitungen zur Metta-Meditation und dann jeweils so weiter in den Wochen und Monaten zwischen den Modulen.Die bisherigen Abschriften und evtl. weitere werden dann zur Unterstützung der Praxis veröffentlicht und können die jeweilige individuelle Praxis begleiten\, da man diese dann auch ablesen und in Ruhe damit üben könnte. \nInteresse und Meinungen zu diesem Programm-Entwurf also willkommen\, Vornanmeldungen ebenso.Möglichst verbindliche Anmeldungen für ein Praxis-Wochenende sind bis ca. 1 Woche vor einem Termin möglich.
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CATEGORIES:Jahresgruppe Geistesklarheit, Achtsamkeit, Einsicht,Jahresgruppen,Kurse- und Übungstage (online),Paramita Online
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online,tonglen
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