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SUMMARY:Morgen-Meditation - Mit Achtsamkeit und Metta die natürliche Welt betrachen - mit Yesche
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SUMMARY:an Dienstag Morgen: Achtsamkeit und Herzens-Verbundenheit mit Tara - mit Marion Ramb-Uderstadt
DESCRIPTION:Zu einem festen Termin und in Gemeinschaft zu meditieren kann die eigene Praxis\nunterstützen\, wie es das PARAMITA ONLINE-Programm ja seit über 4 Jahren auch\nfortlaufend anbietet. \nIch selbst fühle die Verbindung und den Schutz der Tara und nehme meine Zuflucht\nzu ihr. Ich möchte diese Verbindung stärken und erforschen und dies mit\nInteressierten teilen. \nDie äußere Struktur wird wie bei vielen anderen Meditationen bei PARAMITA\nONLINE sein: \nIn der ersten Hälfte der 45-minütigen Meditation finden wir mit Achtsamkeit eine\nGrundruhe und bemerken\, was gerade in uns geschieht. \nIm zweiten Teil üben wir dann in Verbindung zu kommen mit unserer Buddha-Natur\nund begegnen Tara als Ausdruck dieser wahren Natur unseres Wesens. So können\nwir in Berührung kommen mit einer Kraftquelle\, die Tara für uns sein kann. \nDabei können wir das Mantra der Tara rezitieren\, singen oder es auch einfach hören\,\nindem wir einer eingespielten Tara-Mantra-Aufnahme lauschen und in Stille mit Tara\nals Visualisierung sitzen. \nDies ist ein Angebot\, um die Verbindung zu Tara zu verstärken und dabei\nmiteinander zu wachsen. \nAls Anleiterin dieser Morgen-Meditation bin ich keine Expertin in der Tara-Praxis\,\nmöchte jedoch gerne in Gemeinschaft die Verbindung zu Tara pflegen.\nIch freue mich über jede und jeden\, die/der Lust hat die Verbindung zu Tara\nregelmässig in einer Gemeinschaft zu kultivieren. \nMan kann sowohl an einzelnen Dienstag-Morgen-Meditationen teilnehmen als auch\nalle 4 Termine in Serie wahrnehmen. \nMarion R.-U. \nDie Termine sind jeweils an einem Dienstag Morgen von 7.30-8.15 Uhr.\nSiehe den Kalender. \n  \n 
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde - Mit Achtsamkeit und Metta die natürliche Welt betrachten - mit Yesche
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CATEGORIES:Donnerstag-Mediationsstunde (online),Paramita Online
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SUMMARY:Online-Themen-Abend: Dharma und ein Elefant im Raum - mit Yesche
DESCRIPTION:Diese Reihe knüpft an an die Wochenend-Module\, die Yesche in diesem Jahr für das Kamalashila Institut und den Kamalashila Online Campus gibt.\nSie stellen in 90 Minuten eine Art Kurzfassung dieses Programms dar. \nSiehe hier die ausführliche Ausschreibung für Kamalashila: \nhttps://kamalashila.de/programm/veranstaltungen/veranstaltung/dharma-und-der-elefant-im-raum/ \n 
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SUMMARY:Online: Kraftquellen des Herzens für Mitgefühls-Meditationen - mit Maria Alverdes und Sylke Känner
DESCRIPTION:Februar/März 2026 freitags 18.00 – 19.00 Uhr\n \nSylke und Maria haben Freude an einem kleinen gemeinsamen Projekt: \nAn sechs aufeinander folgenden Abenden stellen sie verschiedene Herzenskraftquellen im Rahmen von Metta und Tonglen Meditationen vor. Sie beziehen sich auf die Kraftquellen\, die Yesche U. Regel in seinem Buch „Mitgefühl für sich\, andere und die Welt“ beschrieben hat. Durch die Erfahrungen mit den verschiedenen Möglichkeiten können die Teilnehmer*innen vielleicht ihre ganz eigene Quelle des Herzens entdecken und von ihr inspiriert und unterstützt werden. \nEs wäre schön\, wenn die Abende in Folge belegt werden\, es ist aber auch möglich\, an einzelnen Abenden teil zu nehmen. Die Einstimmung und den Ausblick geben und Maria und Sylke gemeinsam\, ansonsten wechseln sie sich bei der Anleitung ab: \n06. 02. Einstimmung und \n\n             Visualisieren eines mitfühlenden Wesens als Herzenskraftquelle\n13.02.  Gebet und Mantra als Herzenskraftquelle\n\n20.02.  Der gute Ort als Herzenskraftquelle\n\n27.02.  Dankbarkeit als Herzenskraftquelle\n\n06.03   Der innere und äußere Raum als Herzenskraftquelle\n\n13.03.  Das eigene Wohlergehen als Herzenskraftquelle\n             und Ausblick\n\nDie Teilnahme ist für Abonnenten von von PARAMITA ONLINE all inclusive.\n10er-Mehrfach-Karten können genutzt werden.\nEin Extra-Zuschlag zur Unterstützung eines Honorars für die Anleiterinnen ist jedoch willkommen.\n\nAchtung: Für diese Abendsitzung wird ein besonderer ZOOM-Link benötigt\, der in den PARAMITA ONLINE-Rundbriefen mitgeteilt wird.
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende - mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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