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SUMMARY:Online-Montag-Morgen-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Montag-Morgen-Meditationen sind sehr beliebt und werden von vielen gerne als meditativer Einstieg in die Woche wahrgenommen.\nDazu werden unterschiedliche Themen angeleitet. \nIm Mai ging es um Schönheit in Bezug zur Meditation\, zum Buddhismus\, zu Achtsamkeit\, dem Geist und der Wahrnehmung und zur Natur. \nIm Juni geht es nun um die Drei Daseinsmerkmale Dukkha (Leiden)\, Anicca (Vergänglichkeit) und Anatta (Nicht-Selbst).\nWenn zudem noch die Buddha-Natur angesprochen wird\, haben wir es mit den Vier Dharma-Siegeln der Mahayana-Tradition zu tun.\nDa es 5 Montage im Juni gibt\, wird am 4. Montag des Monats auch noch der „Leerheit“\, als die Mahayana-Vertiefung von Nicht-Selbst\, eine Morgen-Meditation eingeräumt. \nWeitere Details werden über die Rundbriefe mitgeteilt oder spontan angekündigt.
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SUMMARY:17. Online-Treffen der AG Krieg und Frieden in der Deutschen Buddhistischen Union - Moderation Yesche und Kern-Team
DESCRIPTION:Dies ist der ZOOM-Link für den Abend:\nhttps://eu01web.zoom.us/j/64133418707?pwd=aiAKUGAwA9AR5gPaACFYb9brZjQj3c.1\nMeeting-ID: 641 3341 8707\, Kenncode: 784165\nBitte gebe zum Eintritt in die ZOOM-Sitzung deinen Vor- und Zunamen an und möglichst nicht den Wohnort dahinter\, z.B. wie bei „Karin Müller\, Frankfurt“. \nDer letzte Rundbrief mit einer Vorschau auf das 17. Treffen befindet sich hier: RuBri AG Krieg+Frieden 24.6.2025
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SUMMARY:an Dienstag Morgen: Achtsamkeit und Herzens-Verbundenheit mit Tara - mit Marion Ramb-Uderstadt
DESCRIPTION:Zu einem festen Termin und in Gemeinschaft zu meditieren kann die eigene Praxis\nunterstützen\, wie es das PARAMITA ONLINE-Programm ja seit über 4 Jahren auch\nfortlaufend anbietet. \nIch selbst fühle die Verbindung und den Schutz der Tara und nehme meine Zuflucht\nzu ihr. Ich möchte diese Verbindung stärken und erforschen und dies mit\nInteressierten teilen. \nDie äußere Struktur wird wie bei vielen anderen Meditationen bei PARAMITA\nONLINE sein: \nIn der ersten Hälfte der 45-minütigen Meditation finden wir mit Achtsamkeit eine\nGrundruhe und bemerken\, was gerade in uns geschieht. \nIm zweiten Teil üben wir dann in Verbindung zu kommen mit unserer Buddha-Natur\nund begegnen Tara als Ausdruck dieser wahren Natur unseres Wesens. So können\nwir in Berührung kommen mit einer Kraftquelle\, die Tara für uns sein kann. \nDabei können wir das Mantra der Tara rezitieren\, singen oder es auch einfach hören\,\nindem wir einer eingespielten Tara-Mantra-Aufnahme lauschen und in Stille mit Tara\nals Visualisierung sitzen. \nDies ist ein Angebot\, um die Verbindung zu Tara zu verstärken und dabei\nmiteinander zu wachsen. \nAls Anleiterin dieser Morgen-Meditation bin ich keine Expertin in der Tara-Praxis\,\nmöchte jedoch gerne in Gemeinschaft die Verbindung zu Tara pflegen.\nIch freue mich über jede und jeden\, die/der Lust hat die Verbindung zu Tara\nregelmässig in einer Gemeinschaft zu kultivieren. \nMan kann sowohl an einzelnen Dienstag-Morgen-Meditationen teilnehmen als auch\nalle 4 Termine in Serie wahrnehmen. \nMarion R.-U. \nDie Termine sind jeweils an einem Dienstag Morgen von 7.30-8.15 Uhr.\nSiehe den Kalender. \n  \n 
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CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online,Tibetische Pujas (online)
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit wechselnden Themen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde - mit Yesche
DESCRIPTION:Diese Donnerstag Meditationsstunde findet nur online statt.\nDie Themen der Anleitungen folgen dem gewohnten Monats-Rhythmus.
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CATEGORIES:Donnerstag-Mediationsstunde (online),Paramita Online
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SUMMARY:Buchholz i.d. Nordheide/Hamburg - Freiraum/Sylke Känner - Tonglen-Meditation und Selbst-Mitgefühl - mit Yesche und Angelika
DESCRIPTION:Tonglen bedeutet Geben (von Freundlichkeit und Herzensgüte) und Nehmen (von Leiden)\, besser zu verstehen als „Aussenden und Annehmen“. Es bezeichnet eine in der tibetischen Tradition überlieferte Meditation zur Entwicklung von Mitgefühl. Im Rahmen der buddhistischen Methodenvielfalt wirkt Tonglen wie eine Erweiterung der Metta-Meditation: wenn Herzensgüte auf wahrgenommenes Leiden trifft entsteht die Geisteshaltung\, die wir hier Mitgefühl nennen. \nDie buddhistischen Traditionen bieten kraftvolle Methoden an\, um den Geist in mehr Mitgefühl zu schulen. Hierzu können Wunschgebete\, Visualisations-Übungen\, Mantra-Rezitationen und Meditationsmethoden wie „Tonglen“ gehören. Während im frühen Buddhismus vor allem die Metta-Praxis (Herzensgüte) betont wurde\, steht im Mahayana\, dem Großen Fahrzeug\, das Bodhisattva-Ideal ganz hoch im Kurs\, das Modell eines Wesens\, das sich ganz dem Wohlergehen der Lebewesen widmet. \nUnd während in der abendländischen Tradition die Nächstenliebe\, die Wohltätigkeit\, also das tätige Mitgefühl\, eine große Rolle spielen\, hat die moderne Achtsamkeitspraxis (wie MBSR\, MSC\, MBCL etc.) einen Schwerpunkt darauf entwickelt\, Mitgefühl zunächst mit den eigenen Zuständen zu üben\, was sich in dem Begriff des „Selbstmitgefühls“ niederschlägt. Es mag somit gewisse Unklarheiten in unserem Verständnis davon geben\, was denn nun genau mit Mitgefühl gemeint sei\, auch in Abgrenzung zu Begriffen wie Mitleid\, Mitempfinden und Empathie. \nWas wird also geschult\, wenn man „über Mitgefühl“ meditiert? \nIn seinem Vortrag am ersten Abend wird Yesche U. Regel diesen Fragen nachgehen. Am Samstag und Sonntag erhalten wir eine Einführung in die Tonglen-Praxis. Das Seminar kann für erfahrene Meditierende eine wertvolle Bereicherung sein – ebenso für Menschen\, die sich auf den Weg zu mehr Achtsamkeit und Mitgefühl machen möchten. \nSeminarzeiten\nWir beginnen mit Freitag-Abend von 18.00-21.00 Uhr mit einer Einführung in das Thema und einer Meditation. \nAm Samstag lernen und praktizieren wir von 10.00-13.00 Uhr und von 15.00-18.00 Uhr.  Am Sonntag Vormittag von 10.00-13.00 Uhr wird das Seminar inhaltlich abgerundet. \nKosten\nKostenbeitrag sind € 190\,-für den Referenten\, die Organisation\, die Fahrtkosten\, Getränke und gesunde Snacks. Ein Mittagessen ist nicht im Kurspreis enthalten. Ermäßigungen für Menschen mit geringerem Einkommen auf Anfrage möglich. Wer finanziell gut gestellt ist\, sollte davon keinen Gebrauch machen. Eine zusätzliche Spende ist nicht erforderlich. \nWer kann teilnehmen?\nAnfänger:innen und Meditationserfahrene sind willkommen\, ebenso wie am Thema Interessierte..
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende - mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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