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SUMMARY:an Dienstag Morgen: Achtsamkeit und Herzens-Verbundenheit mit Tara - mit Marion Ramb-Uderstadt
DESCRIPTION:Zu einem festen Termin und in Gemeinschaft zu meditieren kann die eigene Praxis\nunterstützen\, wie es das PARAMITA ONLINE-Programm ja seit über 4 Jahren auch\nfortlaufend anbietet. \nIch selbst fühle die Verbindung und den Schutz der Tara und nehme meine Zuflucht\nzu ihr. Ich möchte diese Verbindung stärken und erforschen und dies mit\nInteressierten teilen. \nDie äußere Struktur wird wie bei vielen anderen Meditationen bei PARAMITA\nONLINE sein: \nIn der ersten Hälfte der 45-minütigen Meditation finden wir mit Achtsamkeit eine\nGrundruhe und bemerken\, was gerade in uns geschieht. \nIm zweiten Teil üben wir dann in Verbindung zu kommen mit unserer Buddha-Natur\nund begegnen Tara als Ausdruck dieser wahren Natur unseres Wesens. So können\nwir in Berührung kommen mit einer Kraftquelle\, die Tara für uns sein kann. \nDabei können wir das Mantra der Tara rezitieren\, singen oder es auch einfach hören\,\nindem wir einer eingespielten Tara-Mantra-Aufnahme lauschen und in Stille mit Tara\nals Visualisierung sitzen. \nDies ist ein Angebot\, um die Verbindung zu Tara zu verstärken und dabei\nmiteinander zu wachsen. \nAls Anleiterin dieser Morgen-Meditation bin ich keine Expertin in der Tara-Praxis\,\nmöchte jedoch gerne in Gemeinschaft die Verbindung zu Tara pflegen.\nIch freue mich über jede und jeden\, die/der Lust hat die Verbindung zu Tara\nregelmässig in einer Gemeinschaft zu kultivieren. \nMan kann sowohl an einzelnen Dienstag-Morgen-Meditationen teilnehmen als auch\nalle 4 Termine in Serie wahrnehmen. \nMarion R.-U. \nDie Termine sind jeweils an einem Dienstag Morgen von 7.30-8.15 Uhr.\nSiehe den Kalender. \n  \n 
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SUMMARY:Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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SUMMARY:Online: Tibetische Puja auf den Bodhisattva des Mitgefühls Chenresig/Avalokitshvara - mit Yesche
DESCRIPTION:Verbunden mit der Rezitation eines klassischen tibetisch-deutschen Praxistextes\, wird eine Visualisation eingeübt und das Mitgefühls-Mantra des Bodhisattva rezitiert: OM MANI PEME HUNG.
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde zur Metta-Herzenswärme-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Im September bis Oktober 2026 werden alle Meditationsstunden am Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr der Metta-Meditation gewidmet.
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SUMMARY:Online-Themen-Abend - Die kostbare Girlande für den höchsten Pfad von Gampopa ... in unserer Zeit - mit Yesche
DESCRIPTION:In dieser Themen-Abend-Reihe werden wir online\, an voraussichtlich 15-25 Donnerstag-Abenden\, die tiefgründigen Unterweisungen\, Ermahnungen und Dharma-Praxis-Empfehlungen des tibetischen Lamas Gampopa aus dem 12. Jahrhundert besprechen\, jeweils 1-2 Kapitel pro Abend. \nZu Gampopa siehe:\nhttps://de.wikipedia.org/wiki/Gampopa\nhttps://encyclopediaofbuddhism.org/wiki/Gampopa \nDies sind Unterweisungen für Menschen\, die sich bereits auf dem buddhistischen Pfad des Erwachens befinden und/oder diesen mit Herz und Geist gehen möchten. Sie können jedoch ebenfalls als Aufforderungen zu einem besonders bewussten Leben verstanden werden\, zumal in einer Zeit\, die voller Ungewissenheiten und zivilisatorischer Gefahren ist. Deshalb steht hier im Titel die Ergänzung: „… in unserer Zeit“. \nYesche möchte einmal wieder einen klassischen buddhistischen Stoff besprechen\, auch als Ermahnung an sich selbst. Er hatte diese Unterweisungen von Gampopa in seinen jungen Jahren oft von tibetischen Lamas gehört und das entsprechende Buch gelesen. Jetzt scheint es ihm ein geeigneter Text zu sein\, der Menschen auf dem Weg\, Meditierende\, spirituell Suchende\, bekennende Buddhist’innen u.a. wachrütteln könnte\, sich wirklich mehr und vielleicht ganz auf diesen Weg und die Einsichten und Geisteshatungen\, um die es geht\, zu besinnen und sie auch anzuwenden. \nManche hatten sich gewünscht\, dass auf PARAMITA ONLINE einmal wieder etwas angeleitet wird\, das dem Lodjong-Geistestraining ähnelt.\nDas ist mit diesem Thema und Text der Fall. \nDas Buch dazu ist für 16\,- € in bester Übersetzung von Lama Tilmann Borghardt aus dem Norbu Verlag erhältlich:\nhttps://norbu-verlag.de/produkt/gampopa-die-kostbare-girlande-fur-den-hochsten-weg/?v=15fc885b9ab6 \n 
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CATEGORIES:Paramita Online,Themenabende
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SUMMARY:Langenfeld\, Eifel/Kamalashila: - Spiritual Care Modul 4 - Miriam Pokora und Lama Yesche U. Regel - Details später
DESCRIPTION:Dies ist das erste Modul in einer Reihe von vieren. \nhybrid: Spiritual Care – Buddhistisch inspirierte Sterbevorbereitung und -Begleitung Ein Studien- und Praxiskurs in vier Modulen \n \nAus buddhistischer Sicht kann das ganze Leben als Vorbereitung auf  den Tod und als emotionaler und spiritueller Reifeprozess verstanden  werden\, der die Unbeständigkeit aller Erfahrungen sowie die Einsicht   in die Nicht-Selbst-Natur und die Leerheit aller Dinge immer tiefer  durchdringt. Als meditative Übung wird den Teilnehmenden die Option einer “Herzenspraxis” vorgestellt\, d.h. eine Meditation\, auf die man  sich geistig stützen und zutiefst verlassen und die sehr hilfreich wer-den kann. Zudem wird die Bedeutung der „reine-Land-Vorstellungen” und der Phowa-Praxis erläutert. \nDie Teilnehmenden erhalten Einblicke in die Prozesse von Abschied und Trauer. \nEs werden Möglichkeiten angesprochen\, wie man Dingen\,  die dem Loslassen im Wege stehen\, begegnen kann. Es werden Gestal tungsmöglichkeiten für Trauerfeiern sowie spirituelle Begleitungs- und Abschieds-Rituale vorgestellt. \nDie Themen aktive und passive Sterbehilfe werden unter Einbezie hung einer buddhistischen Perspektive erläutert. Patientenverfügung\, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung werden unter Berück sichtigung einer spirituellen Perspektive einführend besprochen. \n\nMöglichkeiten\, ein Abschiedsritual und Trauerfeiern zu gestalten\nAktive und passive Sterbehilfe\, Gesetze und die buddhistische Sicht\nPatientenverfügung\, Betreuungsverfügung\, Vorsorgevollmacht unter Einbeziehung der spirituellen Perspektive\nDas buddhistische Konzept von „Leerheit”\nPhowa”-Praxis und „reine Land” Vorstellungen im Buddhismus\nEine Herzenspraxis finden und pflegen\nÜben / Wiederholen der in Modulen 1\, 2 und 3 erlernten  Meditationen\n\nLeider keine Möglichkeit vor Ort im Kamalashila dabei zu sein?\nDann melden Sie sich hier für den Livestream an. \nDie weiteren Termine sind aller Voraussicht nach:\nModul 2:     21.-23. November 2025 (mit Yesche und Miriam Pokora)\nModul 3:     17.-19. April 2026 (vor allem Miriam Pokora und mit Yesche)
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CATEGORIES:Kamalashila Institut/Eifel,Kurse & Retreats,Stadt und Land
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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SUMMARY:Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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SUMMARY:Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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SUMMARY:Online: Tibetische Puja auf den Bodhisattva des Mitgefühls Chenresig/Avalokitshvara - mit Yesche
DESCRIPTION:Verbunden mit der Rezitation eines klassischen tibetisch-deutschen Praxistextes\, wird eine Visualisation eingeübt und das Mitgefühls-Mantra des Bodhisattva rezitiert: OM MANI PEME HUNG.
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DESCRIPTION:Im September bis Oktober 2026 werden alle Meditationsstunden am Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr der Metta-Meditation gewidmet.
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SUMMARY:Online-Themen-Abend - Die kostbare Girlande für den höchsten Pfad von Gampopa ... in unserer Zeit - mit Yesche
DESCRIPTION:In dieser Themen-Abend-Reihe werden wir online\, an voraussichtlich 15-25 Donnerstag-Abenden\, die tiefgründigen Unterweisungen\, Ermahnungen und Dharma-Praxis-Empfehlungen des tibetischen Lamas Gampopa aus dem 12. Jahrhundert besprechen\, jeweils 1-2 Kapitel pro Abend. \nZu Gampopa siehe:\nhttps://de.wikipedia.org/wiki/Gampopa\nhttps://encyclopediaofbuddhism.org/wiki/Gampopa \nDies sind Unterweisungen für Menschen\, die sich bereits auf dem buddhistischen Pfad des Erwachens befinden und/oder diesen mit Herz und Geist gehen möchten. Sie können jedoch ebenfalls als Aufforderungen zu einem besonders bewussten Leben verstanden werden\, zumal in einer Zeit\, die voller Ungewissenheiten und zivilisatorischer Gefahren ist. Deshalb steht hier im Titel die Ergänzung: „… in unserer Zeit“. \nYesche möchte einmal wieder einen klassischen buddhistischen Stoff besprechen\, auch als Ermahnung an sich selbst. Er hatte diese Unterweisungen von Gampopa in seinen jungen Jahren oft von tibetischen Lamas gehört und das entsprechende Buch gelesen. Jetzt scheint es ihm ein geeigneter Text zu sein\, der Menschen auf dem Weg\, Meditierende\, spirituell Suchende\, bekennende Buddhist’innen u.a. wachrütteln könnte\, sich wirklich mehr und vielleicht ganz auf diesen Weg und die Einsichten und Geisteshatungen\, um die es geht\, zu besinnen und sie auch anzuwenden. \nManche hatten sich gewünscht\, dass auf PARAMITA ONLINE einmal wieder etwas angeleitet wird\, das dem Lodjong-Geistestraining ähnelt.\nDas ist mit diesem Thema und Text der Fall. \nDas Buch dazu ist für 16\,- € in bester Übersetzung von Lama Tilmann Borghardt aus dem Norbu Verlag erhältlich:\nhttps://norbu-verlag.de/produkt/gampopa-die-kostbare-girlande-fur-den-hochsten-weg/?v=15fc885b9ab6 \n 
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SUMMARY:Dresden-Loschwitz Yogaschule - Die tiefgründigen Pfade des Friedens - Meditationswochenende - mit Yesche
DESCRIPTION:Frieden ist ein Bewusstseinszustand. Wenn wir uns eine Welt wünschen\, in der Kriege enden\, anstatt sich fortzusetzen oder  weiter zu eskalieren\, können wir – und müssen es vielleicht sogar – uns als Ressource auf die Weisheitslehren und Methoden besinnen\, die schon vor Jahrtausenden zur Überwindung von Kriegen\, Hass und Feindschaften entwickelt wurden.\n\nDer historische Buddha entdeckte einen tiefgründigen Pfad des Friedens aus einer erwachenden Einsicht in die Natur des Wesens alles Lebewesen heraus. Er zeigte daraufhin einen Weg geistigen und menschlichen Erwachens auf. Auch seine Zeit war nicht frei von Konflikten und dies machte die Einsicht in die Ursachen für Leiden und Konflikte umso dringlicher.\n\nViele spirituell suchende und praktizierende Menschen sind auf diesen Pfaden in den letzten 2.500 gegangen und haben – oft in einem Milieu\, das ihre Erfahrungen nicht unterstützte oder sogar behinderte – ebenfalls eine geistige und emotionale Befreiung erfahren.\n\nAuch wenn man nicht behaupten kann\, dass alle “Buddhisten” im Laufe der Geschichte der Kulturen\, in denen sie lebten\, immer ganz auf Gewaltanwendung verzichtet haben\, so ist es doch die Gewaltfreiheit und die Fähigkeit dazu\, diese zu entfalten\, die ein Sinn und Ziel der Lehren und Methoden des Buddhismus sind.\n\nIm Westen haben wir nun über viele Jahrzehnte “Dharma-Lehren” und Meditations-Methoden erlernen\, einüben und vermitteln dürfen. Oft sagten asiatische buddhistische Lehrerende\, die häufig aufgrund von Krieg und Tyrannei ihre Länder verlassen mussten\, dass sie uns diese Lehren auch deshalb übermitteln\, weil sie unter leidvollen Lebensbedingungen\, von denen es in Zukunft immer mehr geben würde\, eine große Hilfe sein werden.\n\nWie es scheint\, kommen nun solche “schwierigen Bedingungen” immer mehr auf uns zu. Zeit also\, sich auf das zu besinnen\, was wir lernen durften und es auf tiefgründige Weise anzuwenden und auch jenen zu zeigen\, die diese Pfade jetzt erst zu entdecken beginnen.\n\n\nAn diesem Wochenende werden wir stille und angeleitete Meditationen üben\, die uns den Geschmack der Friedens im eigenen Inneren vermitteln können.\n\nDiese sind Achtsamkeits-\, Geistesruhe- \, Herzensgüte- und Einsichts-Meditationen\,\nSatipatthana\, Shamatha\, Metta und Vipashyana.\n\nZwischen den Meditationssitzungen werden wir kleine Vorträge hören und zudem Texte und Zitate aus den Lehren des historischen Buddha Gautama Shakyamuni\, des Dalai Lama\, von Thich Nhat Hanh und anderer großer Meister des Buddha-Dharma lesen. Es wird mindestens “eine” achtsame Gesprächsrunde geben\, in der Teilnehmende ihre eigenen Gedanken und Gefühle zum Ausdruck bringen können.\n\n\nDie genauen Uhrzeiten können wir noch festlegen\, gerne jedoch mit Abendvortrag am Freitag\, z.B. 19.00-21.00 Uhr\,\nSamstag\, 10.00-18.00 Uhr mit Mittagspause und Sonntag 10.00-13.00 Uhr.
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
URL:https://paramita-online.de/termin/mit-achtsamkeit-metta-und-tonglen-in-das-wochenende-mit-yesche-2-7-7/2026-09-12/
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SUMMARY:Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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SUMMARY:Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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SUMMARY:Bonn - Botanischer Garten - Geh-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch wenn es Paramita Bonn im Jahr 2026 nicht mehr in der Clemens-August-Straße in Poppelsdorf gibt\,\neine Geh-Meditation kann an diesen Nachmittagen wie früher im Botanischen Garten stattfinden. \nTreffpunkt 16.30 Uhr am Eingang Meckenheimer Allee vor den Seerosenteichen.
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CATEGORIES:Geh-Meditation Botanischer Garten Bonn,Kurse und Übungstage,PARAMITA Bonn
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SUMMARY:Besuch bei Freunden des PARAMITA in Bonn - Meditation und Lesung aus S.H. Dalai Lama "Ratschläge des Herzens" - mit Yesche
DESCRIPTION:Die „Freunde des PARAMITA BONN“\, die sich nun regelmäßig im „Plum Garden“ von Daniela Brohlburg treffen (www.plum-garden.de)\, haben sich dazu entschieden anstelle von Gampopas „Kostbarer Goirlande…“ aus dem 12. Jahrhundert lieber aus den Ratschlägen des Dalai Lama aus dem 21. Jahrhundert zu lesen\, zu hören und darüber nachzudenken. \nAn jedem Abend werden einige Punkte aus dem wunderbaren Büchlein vorgetragen und besprochen\, das Matthieu Ricard u.a. schon vor über 25 Jahren mit dem Dalai Lama zusammen gestellt haben. \nDas Buch aus dem Diogenes Verlag ist noch im Buchhandel oder antiquarisch erhältlich:\nhttps://www.diogenes.ch/leser/titel/dalai-lama/ratschlaege-des-herzens-9783257261387.html
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CATEGORIES:Gastvortraege,PARAMITA Bonn,Stadt und Land,Themenabende,Vorträge und Lesungen
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SUMMARY:Online: Tibetische Puja auf den Bodhisattva des Mitgefühls Chenresig/Avalokitshvara - mit Yesche
DESCRIPTION:Verbunden mit der Rezitation eines klassischen tibetisch-deutschen Praxistextes\, wird eine Visualisation eingeübt und das Mitgefühls-Mantra des Bodhisattva rezitiert: OM MANI PEME HUNG.
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CATEGORIES:Paramita Online,Tibetische Pujas (online)
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde zur Metta-Herzenswärme-Meditation - mit Yesche
DESCRIPTION:Im September bis Oktober 2026 werden alle Meditationsstunden am Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr der Metta-Meditation gewidmet.
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SUMMARY:Online-Themen-Abend - Die kostbare Girlande für den höchsten Pfad von Gampopa ... in unserer Zeit - mit Yesche
DESCRIPTION:In dieser Themen-Abend-Reihe werden wir online\, an voraussichtlich 15-25 Donnerstag-Abenden\, die tiefgründigen Unterweisungen\, Ermahnungen und Dharma-Praxis-Empfehlungen des tibetischen Lamas Gampopa aus dem 12. Jahrhundert besprechen\, jeweils 1-2 Kapitel pro Abend. \nZu Gampopa siehe:\nhttps://de.wikipedia.org/wiki/Gampopa\nhttps://encyclopediaofbuddhism.org/wiki/Gampopa \nDies sind Unterweisungen für Menschen\, die sich bereits auf dem buddhistischen Pfad des Erwachens befinden und/oder diesen mit Herz und Geist gehen möchten. Sie können jedoch ebenfalls als Aufforderungen zu einem besonders bewussten Leben verstanden werden\, zumal in einer Zeit\, die voller Ungewissenheiten und zivilisatorischer Gefahren ist. Deshalb steht hier im Titel die Ergänzung: „… in unserer Zeit“. \nYesche möchte einmal wieder einen klassischen buddhistischen Stoff besprechen\, auch als Ermahnung an sich selbst. Er hatte diese Unterweisungen von Gampopa in seinen jungen Jahren oft von tibetischen Lamas gehört und das entsprechende Buch gelesen. Jetzt scheint es ihm ein geeigneter Text zu sein\, der Menschen auf dem Weg\, Meditierende\, spirituell Suchende\, bekennende Buddhist’innen u.a. wachrütteln könnte\, sich wirklich mehr und vielleicht ganz auf diesen Weg und die Einsichten und Geisteshatungen\, um die es geht\, zu besinnen und sie auch anzuwenden. \nManche hatten sich gewünscht\, dass auf PARAMITA ONLINE einmal wieder etwas angeleitet wird\, das dem Lodjong-Geistestraining ähnelt.\nDas ist mit diesem Thema und Text der Fall. \nDas Buch dazu ist für 16\,- € in bester Übersetzung von Lama Tilmann Borghardt aus dem Norbu Verlag erhältlich:\nhttps://norbu-verlag.de/produkt/gampopa-die-kostbare-girlande-fur-den-hochsten-weg/?v=15fc885b9ab6 \n 
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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DESCRIPTION:Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.\nSon können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen\, als Altruismus-Übung\, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.
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DESCRIPTION:Im September bis Oktober 2026 werden alle Meditationsstunden am Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr der Metta-Meditation gewidmet.
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SUMMARY:Online-Themen-Abend - Die kostbare Girlande für den höchsten Pfad von Gampopa ... in unserer Zeit - mit Yesche
DESCRIPTION:In dieser Themen-Abend-Reihe werden wir online\, an voraussichtlich 15-25 Donnerstag-Abenden\, die tiefgründigen Unterweisungen\, Ermahnungen und Dharma-Praxis-Empfehlungen des tibetischen Lamas Gampopa aus dem 12. Jahrhundert besprechen\, jeweils 1-2 Kapitel pro Abend. \nZu Gampopa siehe:\nhttps://de.wikipedia.org/wiki/Gampopa\nhttps://encyclopediaofbuddhism.org/wiki/Gampopa \nDies sind Unterweisungen für Menschen\, die sich bereits auf dem buddhistischen Pfad des Erwachens befinden und/oder diesen mit Herz und Geist gehen möchten. Sie können jedoch ebenfalls als Aufforderungen zu einem besonders bewussten Leben verstanden werden\, zumal in einer Zeit\, die voller Ungewissenheiten und zivilisatorischer Gefahren ist. Deshalb steht hier im Titel die Ergänzung: „… in unserer Zeit“. \nYesche möchte einmal wieder einen klassischen buddhistischen Stoff besprechen\, auch als Ermahnung an sich selbst. Er hatte diese Unterweisungen von Gampopa in seinen jungen Jahren oft von tibetischen Lamas gehört und das entsprechende Buch gelesen. Jetzt scheint es ihm ein geeigneter Text zu sein\, der Menschen auf dem Weg\, Meditierende\, spirituell Suchende\, bekennende Buddhist’innen u.a. wachrütteln könnte\, sich wirklich mehr und vielleicht ganz auf diesen Weg und die Einsichten und Geisteshatungen\, um die es geht\, zu besinnen und sie auch anzuwenden. \nManche hatten sich gewünscht\, dass auf PARAMITA ONLINE einmal wieder etwas angeleitet wird\, das dem Lodjong-Geistestraining ähnelt.\nDas ist mit diesem Thema und Text der Fall. \nDas Buch dazu ist für 16\,- € in bester Übersetzung von Lama Tilmann Borghardt aus dem Norbu Verlag erhältlich:\nhttps://norbu-verlag.de/produkt/gampopa-die-kostbare-girlande-fur-den-hochsten-weg/?v=15fc885b9ab6 \n 
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SUMMARY:Online-Friedens-Meditation - mit Lama Agnes Pollner
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