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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Montag-Morgen-Meditationen sind sehr beliebt und werden von vielen gerne als meditativer Einstieg in die Woche wahrgenommen.\nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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SUMMARY:an Dienstag Morgen: Achtsamkeit und Herzens-Verbundenheit mit Tara - mit Marion Ramb-Uderstadt
DESCRIPTION:Zu einem festen Termin und in Gemeinschaft zu meditieren kann die eigene Praxis\nunterstützen\, wie es das PARAMITA ONLINE-Programm ja seit über 4 Jahren auch\nfortlaufend anbietet. \nIch selbst fühle die Verbindung und den Schutz der Tara und nehme meine Zuflucht\nzu ihr. Ich möchte diese Verbindung stärken und erforschen und dies mit\nInteressierten teilen. \nDie äußere Struktur wird wie bei vielen anderen Meditationen bei PARAMITA\nONLINE sein: \nIn der ersten Hälfte der 45-minütigen Meditation finden wir mit Achtsamkeit eine\nGrundruhe und bemerken\, was gerade in uns geschieht. \nIm zweiten Teil üben wir dann in Verbindung zu kommen mit unserer Buddha-Natur\nund begegnen Tara als Ausdruck dieser wahren Natur unseres Wesens. So können\nwir in Berührung kommen mit einer Kraftquelle\, die Tara für uns sein kann. \nDabei können wir das Mantra der Tara rezitieren\, singen oder es auch einfach hören\,\nindem wir einer eingespielten Tara-Mantra-Aufnahme lauschen und in Stille mit Tara\nals Visualisierung sitzen. \nDies ist ein Angebot\, um die Verbindung zu Tara zu verstärken und dabei\nmiteinander zu wachsen. \nAls Anleiterin dieser Morgen-Meditation bin ich keine Expertin in der Tara-Praxis\,\nmöchte jedoch gerne in Gemeinschaft die Verbindung zu Tara pflegen.\nIch freue mich über jede und jeden\, die/der Lust hat die Verbindung zu Tara\nregelmässig in einer Gemeinschaft zu kultivieren. \nMan kann sowohl an einzelnen Dienstag-Morgen-Meditationen teilnehmen als auch\nalle 4 Termine in Serie wahrnehmen. \nMarion R.-U. \nDie Termine sind jeweils an einem Dienstag Morgen von 7.30-8.15 Uhr.\nSiehe den Kalender. \n  \n 
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch in der Wochenmitte werden am Morgen unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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SUMMARY:Online: Medizin-Buddha (Sangye Menla) - Tibetsische Puja/Praxis-Sadhana (zumeist in Kurzform) - mit Yesche
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde mit wechselnden Themen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Donnerstag-Abend-Meditationsstunde ist ein Relikt aus 21 Jahren PARAMITA BONN\, wo diese den Kern des buddhistischen Abend-Meditations-Programms ausgemacht hat. Seit Hernst 2020 gibt es sie auch online. \nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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CATEGORIES:Donnerstag-Mediationsstunde (online),Paramita Online
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SUMMARY:nur online: Erinnerung an die Ngöndro-Übungen des Tibetischen Buddhismus - mit Yesche
DESCRIPTION:Nachdem einige Wochen zuvor an buddhistische Lehrende erinnert wurde\, folgt hier eine Reihe von Online-Themen-Abenden\, an denen es um die Meditationsformen gehen soll\, mit denen viele\, die in den letzten ca. 50 Jahren auch im „Westen“ die traditionelle Praxis in Schulen des Tibetsichen Buddhismus begonnen haben. \nYesche möchte dabei an die Ngöndro-Übungen erninnern\, die Vorbereitenden Übungen (auf die tiefere Meditation auf dem Sutra- oder Vajrayana-Pfad)\, das gewöhnliche Ngöndo und die 4 besonderen Ngöndro. \nDas gewöhnliche Ngöndro sind die „Vier Gedanken\, die den Geist auf den Dharna lenken“.\nDas sind meditative Refelxionen über …\n1. Die Kostbarkeit einer mit günstigen Umständen ausgestatteten menschlichen Existenz\n2. Vergänglichkeit und Tod\n3. Karma – Das Prinzip von Ursache und Wirkung\n4. Samsara – Der Kreislauf der zyklischen und dabei leidvollen Existenz \nSie wurden am Donnerstag\, den 18. Dezember 2025 besprochen. \nDie 4 besonderen Ngöndros sind:\n1. Zuflucht und Bodhichitta entwickeln (verbunden mit Verneigungen vor dem Zufluchtsbaum der Tradition\, siehe das Bild des Karma-Kagyü-Zufluchtsbaums)\nDies wird am Donnerstag\, den 8. Januar 2926 besprochen \n2. Vajrasatta-Reinigunspraxis mit dem 100-Silben-Mantra\nDies wird am Donnerstag\, den 15. Januar 2026 besprochen. \n3. Mandala-Opferung\nDies wird am Donnerstag\, den 29. Januar 2026 besprochen. \n4. Anrufung des Lama-Gurus und Verbindung mit ihm vertiefen (Lama’i Naldjor)\nDies wird am Donnerstag\, den 5. Februar 2026 besprochen. \nMit diesen Lehren und Praktiken hat auch Yesche 1977 seine buddhistische Praxis begonnen und vor allem bis in die 90er Jahre entsprechend geübt. \nEs wäre am besten die ganze Reihe von 5 Abenden zu besuchen.\nDennoch ist es möglich auch nur an einzelnen Abend-Sitzungen teilzunehmen.
URL:https://paramita-online.de/termin/nur-online-erinnerung-an-die-ngoendro-uebungen-des-tibetsichen-buddhismus-mit-yesche/2026-02-05/
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SUMMARY:nur online: Erinnerung an die Ngöndro-Übungen des Tibetischen Buddhismus - mit Yesche
DESCRIPTION:Nachdem einige Wochen zuvor an buddhistische Lehrende erinnert wurde\, folgt hier eine Reihe von Online-Themen-Abenden\, an denen es um die Meditationsformen gehen soll\, mit denen viele\, die in den letzten ca. 50 Jahren auch im „Westen“ die traditionelle Praxis in Schulen des Tibetsichen Buddhismus begonnen haben. \nYesche möchte dabei an die Ngöndro-Übungen erninnern\, die Vorbereitenden Übungen (auf die tiefere Meditation auf dem Sutra- oder Vajrayana-Pfad)\, das gewöhnliche Ngöndo und die 4 besonderen Ngöndro. \nDas gewöhnliche Ngöndro sind die „Vier Gedanken\, die den Geist auf den Dharna lenken“.\nDas sind meditative Refelxionen über …\n1. Die Kostbarkeit einer mit günstigen Umständen ausgestatteten menschlichen Existenz\n2. Vergänglichkeit und Tod\n3. Karma – Das Prinzip von Ursache und Wirkung\n4. Samsara – Der Kreislauf der zyklischen und dabei leidvollen Existenz \nSie werden am Donnerstag\, den 11. Dezember 2025 besprochen. \nDie 4 besonderen Ngöndros sind:\n1. Zuflucht und Bodhichitta entwickeln (verbunden mit Verneigungen vor dem Zufluchtsbaum der Tradition\, siehe das Bild des Karma-Kagyü-Zufluchtsbaums)\nDies wird am Donnerstag\, den 18. Dezember 2025 besprochen \n2. Vajrasatta-Reinigunspraxis mit dem 100-Silben-Mantra\nDies wird am Donnerstag\, den 8. Januar 2026 besprochen. \n3. Mandala-Opferung\nDies wird am Donnerstag\, den 15. Januar 2026 besprochen. \n4. Anrufung des Lama-Gurus und Verbindung mit ihm vertiefen (Lama’i Naldjor)\nDies wird am Donnerstag\, den 29. Januar 2026 besprochen. \nMit diesen Lehren und Praktiken hat auch Yesche 1977 seine buddhistische Praxis begonnen und vor allem bis in die 90er Jahre entsprechend geübt. \nEs wäre am besten die ganze Reihe von 5 Abenden zu besuchen.\nDennoch ist es möglich auch nur an einzelnen Abend-Sitzungen teilzunehmen.
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SUMMARY:Online: Kraftquellen des Herzens für Mitgefühls-Meditationen - mit Maria Alverdes und Sylke Känner
DESCRIPTION:Februar/März 2026 freitags 18.00 – 19.00 Uhr\n \nSylke und Maria haben Freude an einem kleinen gemeinsamen Projekt: \nAn sechs aufeinander folgenden Abenden stellen sie verschiedene Herzenskraftquellen im Rahmen von Metta und Tonglen Meditationen vor. Sie beziehen sich auf die Kraftquellen\, die Yesche U. Regel in seinem Buch „Mitgefühl für sich\, andere und die Welt“ beschrieben hat. Durch die Erfahrungen mit den verschiedenen Möglichkeiten können die Teilnehmer*innen vielleicht ihre ganz eigene Quelle des Herzens entdecken und von ihr inspiriert und unterstützt werden. \nEs wäre schön\, wenn die Abende in Folge belegt werden\, es ist aber auch möglich\, an einzelnen Abenden teil zu nehmen. Die Einstimmung und den Ausblick geben und Maria und Sylke gemeinsam\, ansonsten wechseln sie sich bei der Anleitung ab: \n06. 02. Einstimmung und \n\n             Visualisieren eines mitfühlenden Wesens als Herzenskraftquelle\n13.02.  Gebet und Mantra als Herzenskraftquelle\n\n20.02.  Der gute Ort als Herzenskraftquelle\n\n27.02.  Dankbarkeit als Herzenskraftquelle\n\n06.03   Der innere und äußere Raum als Herzenskraftquelle\n\n13.03.  Das eigene Wohlergehen als Herzenskraftquelle\n             und Ausblick\n\nDie Teilnahme ist für Abonnenten von von PARAMITA ONLINE all inclusive.\n10er-Mehrfach-Karten können genutzt werden.\nEin Extra-Zuschlag zur Unterstützung eines Honorars für die Anleiterinnen ist jedoch willkommen.\n\nAchtung: Für diese Abendsitzung wird ein besonderer ZOOM-Link benötigt\, der in den PARAMITA ONLINE-Rundbriefen mitgeteilt wird.
URL:https://paramita-online.de/termin/online-kraftquellen-des-herzens-fuer-mitgefuehl-meditationen-mit-maria-alverdes-und-sylke-kaenner/2026-02-06/
CATEGORIES:Extra-Meditationsstunde,Paramita Online
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende - mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
URL:https://paramita-online.de/termin/mit-achtsamkeit-metta-und-tonglen-in-das-wochenende-mit-yesche/2026-02-07/
CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online,tonglen
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Montag-Morgen-Meditationen sind sehr beliebt und werden von vielen gerne als meditativer Einstieg in die Woche wahrgenommen.\nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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DESCRIPTION:Auch in der Wochenmitte werden am Morgen unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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SUMMARY:Bonn - Yesche zu Gast bei Freundinnen und Freunden des Paramita Bonn im Plum Garden
DESCRIPTION:Freunde des ehemaligen Paramita Bonn wollen sich weiterhin gelegentlich zur Meditation treffen und Yesche ab und zu einladen dabei zu sein und ein paar Anleitungen zu geben\, über Buddhadharma zu sprechen und evtl. ein paar Fragen zu beantworten. \nHier werden nur Termine angegeben\, zu denen Yesche anwesend sein wird. \nsiehe: http://www.plum-garden.de \n 
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CATEGORIES:Gastvortraege,Kurse und Übungstage,PARAMITA Bonn,Sangha Abende
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SUMMARY:Online: Medizin-Buddha (Sangye Menla) - Tibetsische Puja/Praxis-Sadhana (zumeist in Kurzform) - mit Yesche
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde mit wechselnden Themen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Donnerstag-Abend-Meditationsstunde ist ein Relikt aus 21 Jahren PARAMITA BONN\, wo diese den Kern des buddhistischen Abend-Meditations-Programms ausgemacht hat. Seit Hernst 2020 gibt es sie auch online. \nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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CATEGORIES:Donnerstag-Mediationsstunde (online),Paramita Online
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SUMMARY:Themen-Abend: Was du schon immer über den Buddhismus wissen wolltest - Fragen und vielleicht auch Antworten - mit Yesche
DESCRIPTION:Dieser Themen-Abend ist eine Gelegenheit sich über buddhistische Themen auszutauschen\, Fragen an Yesche zu stellen und vielleicht interessante Antworten dazu zu hören.
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CATEGORIES:Paramita Online,Themenabende
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SUMMARY:Online: Kraftquellen des Herzens für Mitgefühls-Meditationen - mit Maria Alverdes und Sylke Känner
DESCRIPTION:Februar/März 2026 freitags 18.00 – 19.00 Uhr\n \nSylke und Maria haben Freude an einem kleinen gemeinsamen Projekt: \nAn sechs aufeinander folgenden Abenden stellen sie verschiedene Herzenskraftquellen im Rahmen von Metta und Tonglen Meditationen vor. Sie beziehen sich auf die Kraftquellen\, die Yesche U. Regel in seinem Buch „Mitgefühl für sich\, andere und die Welt“ beschrieben hat. Durch die Erfahrungen mit den verschiedenen Möglichkeiten können die Teilnehmer*innen vielleicht ihre ganz eigene Quelle des Herzens entdecken und von ihr inspiriert und unterstützt werden. \nEs wäre schön\, wenn die Abende in Folge belegt werden\, es ist aber auch möglich\, an einzelnen Abenden teil zu nehmen. Die Einstimmung und den Ausblick geben und Maria und Sylke gemeinsam\, ansonsten wechseln sie sich bei der Anleitung ab: \n06. 02. Einstimmung und \n\n             Visualisieren eines mitfühlenden Wesens als Herzenskraftquelle\n13.02.  Gebet und Mantra als Herzenskraftquelle\n\n20.02.  Der gute Ort als Herzenskraftquelle\n\n27.02.  Dankbarkeit als Herzenskraftquelle\n\n06.03   Der innere und äußere Raum als Herzenskraftquelle\n\n13.03.  Das eigene Wohlergehen als Herzenskraftquelle\n             und Ausblick\n\nDie Teilnahme ist für Abonnenten von von PARAMITA ONLINE all inclusive.\n10er-Mehrfach-Karten können genutzt werden.\nEin Extra-Zuschlag zur Unterstützung eines Honorars für die Anleiterinnen ist jedoch willkommen.\n\nAchtung: Für diese Abendsitzung wird ein besonderer ZOOM-Link benötigt\, der in den PARAMITA ONLINE-Rundbriefen mitgeteilt wird.
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CATEGORIES:Extra-Meditationsstunde,Paramita Online
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende - mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
URL:https://paramita-online.de/termin/mit-achtsamkeit-metta-und-tonglen-in-das-wochenende-mit-yesche/2026-02-14/
CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online,tonglen
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Montag-Morgen-Meditationen sind sehr beliebt und werden von vielen gerne als meditativer Einstieg in die Woche wahrgenommen.\nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch in der Wochenmitte werden am Morgen unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
URL:https://paramita-online.de/termin/online-morgen-meditation-mit-wechselnden-anleitungen-im-monats-rhythmus-mit-yesche/2026-02-18/
CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online
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SUMMARY:Online: Medizin-Buddha (Sangye Menla) - Tibetsische Puja/Praxis-Sadhana (zumeist in Kurzform) - mit Yesche
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde mit wechselnden Themen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Donnerstag-Abend-Meditationsstunde ist ein Relikt aus 21 Jahren PARAMITA BONN\, wo diese den Kern des buddhistischen Abend-Meditations-Programms ausgemacht hat. Seit Hernst 2020 gibt es sie auch online. \nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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CATEGORIES:Donnerstag-Mediationsstunde (online),Paramita Online
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SUMMARY:Online-Sangha-Abend - freundschaftliche Begegnungen in den Kacheln des Bildschirms - Moderation: Yesche
DESCRIPTION:Diese 90 Minuten sind eine Gelegenheit sich online zu treffen und auszutauschen\,\nmoderiert von Yesche.
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SUMMARY:Online: Kraftquellen des Herzens für Mitgefühls-Meditationen - mit Maria Alverdes und Sylke Känner
DESCRIPTION:Februar/März 2026 freitags 18.00 – 19.00 Uhr\n \nSylke und Maria haben Freude an einem kleinen gemeinsamen Projekt: \nAn sechs aufeinander folgenden Abenden stellen sie verschiedene Herzenskraftquellen im Rahmen von Metta und Tonglen Meditationen vor. Sie beziehen sich auf die Kraftquellen\, die Yesche U. Regel in seinem Buch „Mitgefühl für sich\, andere und die Welt“ beschrieben hat. Durch die Erfahrungen mit den verschiedenen Möglichkeiten können die Teilnehmer*innen vielleicht ihre ganz eigene Quelle des Herzens entdecken und von ihr inspiriert und unterstützt werden. \nEs wäre schön\, wenn die Abende in Folge belegt werden\, es ist aber auch möglich\, an einzelnen Abenden teil zu nehmen. Die Einstimmung und den Ausblick geben und Maria und Sylke gemeinsam\, ansonsten wechseln sie sich bei der Anleitung ab: \n06. 02. Einstimmung und \n\n             Visualisieren eines mitfühlenden Wesens als Herzenskraftquelle\n13.02.  Gebet und Mantra als Herzenskraftquelle\n\n20.02.  Der gute Ort als Herzenskraftquelle\n\n27.02.  Dankbarkeit als Herzenskraftquelle\n\n06.03   Der innere und äußere Raum als Herzenskraftquelle\n\n13.03.  Das eigene Wohlergehen als Herzenskraftquelle\n             und Ausblick\n\nDie Teilnahme ist für Abonnenten von von PARAMITA ONLINE all inclusive.\n10er-Mehrfach-Karten können genutzt werden.\nEin Extra-Zuschlag zur Unterstützung eines Honorars für die Anleiterinnen ist jedoch willkommen.\n\nAchtung: Für diese Abendsitzung wird ein besonderer ZOOM-Link benötigt\, der in den PARAMITA ONLINE-Rundbriefen mitgeteilt wird.
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CATEGORIES:Extra-Meditationsstunde,Paramita Online
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende - mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit Marion Ramb-Uderstadt
DESCRIPTION:An diesem Morgen wird Marion die Sitzung anleiten.
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SUMMARY:Friedens-Meditation online - mit Irmi Jeuther (Bodhicharya Berlin)- eine Inititiative der AG Frieden in der DBU
DESCRIPTION:An jedem letzten Montag eines Monats empfiehlt die „AG Frieden – Buddhistisches Friedensforum“ in der Deutschen Buddhistischen Union eine Friedens-Meditation durchzuführen\, alleine oder in einer Gruppe/Gemeinschaft. \nZusätzlich wird eine Online-Sitzung angeboten\, so dass man angeleitet an einer Friedens-Meditation teilnehmen kann.\nDiese Sitzungen werden von verschiedenen Meditationslehrer’innen angeleitet\, die freundlicherweise die Einladung der AG Krieg und Frieden angenommen haben \nDie Termine und Anleiter’innen sind: \n27. Oktober 2025 – Ani Karma Tsültrim\n24. November 2025 – Yesche U. Regel\n29. Dezember 2025 – Lama Tilmann Lhündrub \n26. Januar 2026 – Dr. Wilfried Reuter\n23. Februar 2026 – Irmi Jeuther\n30. März 2026 – Bernd Bender\n27. April 2026 – evtl. Kathleen Hohetsu Battke
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CATEGORIES:AG Frieden,Friedens-Meditationen online,Paramita Online
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SUMMARY:an Dienstag Morgen: Achtsamkeit und Herzens-Verbundenheit mit Tara - mit Marion Ramb-Uderstadt
DESCRIPTION:Zu einem festen Termin und in Gemeinschaft zu meditieren kann die eigene Praxis\nunterstützen\, wie es das PARAMITA ONLINE-Programm ja seit über 4 Jahren auch\nfortlaufend anbietet. \nIch selbst fühle die Verbindung und den Schutz der Tara und nehme meine Zuflucht\nzu ihr. Ich möchte diese Verbindung stärken und erforschen und dies mit\nInteressierten teilen. \nDie äußere Struktur wird wie bei vielen anderen Meditationen bei PARAMITA\nONLINE sein: \nIn der ersten Hälfte der 45-minütigen Meditation finden wir mit Achtsamkeit eine\nGrundruhe und bemerken\, was gerade in uns geschieht. \nIm zweiten Teil üben wir dann in Verbindung zu kommen mit unserer Buddha-Natur\nund begegnen Tara als Ausdruck dieser wahren Natur unseres Wesens. So können\nwir in Berührung kommen mit einer Kraftquelle\, die Tara für uns sein kann. \nDabei können wir das Mantra der Tara rezitieren\, singen oder es auch einfach hören\,\nindem wir einer eingespielten Tara-Mantra-Aufnahme lauschen und in Stille mit Tara\nals Visualisierung sitzen. \nDies ist ein Angebot\, um die Verbindung zu Tara zu verstärken und dabei\nmiteinander zu wachsen. \nAls Anleiterin dieser Morgen-Meditation bin ich keine Expertin in der Tara-Praxis\,\nmöchte jedoch gerne in Gemeinschaft die Verbindung zu Tara pflegen.\nIch freue mich über jede und jeden\, die/der Lust hat die Verbindung zu Tara\nregelmässig in einer Gemeinschaft zu kultivieren. \nMan kann sowohl an einzelnen Dienstag-Morgen-Meditationen teilnehmen als auch\nalle 4 Termine in Serie wahrnehmen. \nMarion R.-U. \nDie Termine sind jeweils an einem Dienstag Morgen von 7.30-8.15 Uhr.\nSiehe den Kalender. \n  \n 
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CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online,Tibetische Pujas (online)
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch in der Wochenmitte werden am Morgen unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde mit wechselnden Themen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Donnerstag-Abend-Meditationsstunde ist ein Relikt aus 21 Jahren PARAMITA BONN\, wo diese den Kern des buddhistischen Abend-Meditations-Programms ausgemacht hat. Seit Hernst 2020 gibt es sie auch online. \nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
URL:https://paramita-online.de/termin/online-meditationsstunde-mit-wechselnden-themen-im-monats-rhythmus-mit-yesche/2026-02-26/
CATEGORIES:Donnerstag-Mediationsstunde (online),Paramita Online
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