Buddhistisches Geistestraining

Shamatha (Tibetisch "Schi-nä") bedeutet friedvolles Ruhe oder stabiles Verweilen. Es bezeichnet die Form von Ditz-Meditation, bei der wir mit Hilfe eines Meditations-Objektes oder -Fokusses den ganzen Geist mit samt seine Inhalten (Gedanken, Emotionen, Tagträumen usw.) besänftigen und zur Ruhe bringen. Der Geist wird dabei mit Aufmerksamkeit in stabiler Ruhe gehalten und man übt sich darin, […]

Unter dem Begriff Vipashyana oder Vipassana können wir verscheidene Meditationsformen und -Wege verstehen. Im Unterschied zu bloßer Geistesruhe-Praxis geht es hier um ein "Sehen oder Anschauen", das sich auf alle Askpekte des eigenen Wesens und auch der Außenwelt, der Phänomene, beziehen kann. Je nach Tradition versteht man unter Einsichts-Meditation das Betrachten "gewöhnlicher" Aspekte unseres Wesens […]

Im Rhythmus der 4 Meditationen, die monatlich im PARAMITA angeboten werden ist die Kultivierung von Herzenswämre (Metta) und Mitgefühl (Karuna) durch eine Tonglen-Anleitung die erste. Das Prinzip ist somit: "Freundlichkeit und Mitgefühl" stehen an erster Stelle. Das ist es worauf es ankommt, "kindness comes first". Wie immer werden 3x15 Minuten angeleitete und stille Meditationen mit […]