Veranstaltungen von 5. September 2025 – 17. September 2025 – Yesche U. Regel

Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation – mit Yesche

Yesche — Wed, 09 Sep 2026 05:30:00 +0000

Vom 31.8. bis in den November 2026 werden die Morgen-Meditationen am Montag und Mittwoch der Metta-Meditation gewidmet sein.
Son können wir den Spätsommer und Herbst 2026 zu einer Zeit der Freundlichkeit und Herzenswärme machen, als Altruismus-Übung, aber vielleicht auch als Resilienz-Übung im Angesicht der Herzlosigkeit in vielen Bereichen der Gesellschaft.

Online: Tibetische Puja auf den Bodhisattva des Mitgefühls Chenresig/Avalokitshvara – mit Yesche

Yesche — Thu, 10 Sep 2026 15:00:00 +0000

Verbunden mit der Rezitation eines klassischen tibetisch-deutschen Praxistextes, wird eine Visualisation eingeübt und das Mitgefühls-Mantra des Bodhisattva rezitiert: OM MANI PEME HUNG.

Online-Meditationsstunde zur Metta-Herzenswärme-Meditation – mit Yesche

Yesche — Thu, 10 Sep 2026 16:00:00 +0000

Im September bis Oktober 2026 werden alle Meditationsstunden am Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr der Metta-Meditation gewidmet.

Online-Themen-Abend – Die kostbare Girlande für den höchsten Pfad von Gampopa … in unserer Zeit – mit Yesche

Yesche — Thu, 10 Sep 2026 17:30:00 +0000

In dieser Themen-Abend-Reihe werden wir online, an voraussichtlich 15-25 Donnerstag-Abenden, die tiefgründigen Unterweisungen, Ermahnungen und Dharma-Praxis-Empfehlungen des tibetischen Lamas Gampopa aus dem 12. Jahrhundert besprechen, jeweils 1-2 Kapitel pro Abend.

Zu Gampopa siehe:
https://de.wikipedia.org/wiki/Gampopa
https://encyclopediaofbuddhism.org/wiki/Gampopa

Dies sind Unterweisungen für Menschen, die sich bereits auf dem buddhistischen Pfad des Erwachens befinden und/oder diesen mit Herz und Geist gehen möchten. Sie können jedoch ebenfalls als Aufforderungen zu einem besonders bewussten Leben verstanden werden, zumal in einer Zeit, die voller Ungewissenheiten und zivilisatorischer Gefahren ist. Deshalb steht hier im Titel die Ergänzung: „… in unserer Zeit“.

Yesche möchte einmal wieder einen klassischen buddhistischen Stoff besprechen, auch als Ermahnung an sich selbst. Er hatte diese Unterweisungen von Gampopa in seinen jungen Jahren oft von tibetischen Lamas gehört und das entsprechende Buch gelesen. Jetzt scheint es ihm ein geeigneter Text zu sein, der Menschen auf dem Weg, Meditierende, spirituell Suchende, bekennende Buddhist’innen u.a. wachrütteln könnte, sich wirklich mehr und vielleicht ganz auf diesen Weg und die Einsichten und Geisteshatungen, um die es geht, zu besinnen und sie auch anzuwenden.

Manche hatten sich gewünscht, dass auf PARAMITA ONLINE einmal wieder etwas angeleitet wird, das dem Lodjong-Geistestraining ähnelt.
Das ist mit diesem Thema und Text der Fall.

Das Buch dazu ist für 16,- € in bester Übersetzung von Lama Tilmann Borghardt aus dem Norbu Verlag erhältlich:
https://norbu-verlag.de/produkt/gampopa-die-kostbare-girlande-fur-den-hochsten-weg/?v=15fc885b9ab6

Dresden-Loschwitz Yogaschule – Die tiefgründigen Pfade des Friedens – Meditationswochenende – mit Yesche

Yesche — Thu, 10 Sep 2026 22:00:00 +0000

Frieden ist ein Bewusstseinszustand. Wenn wir uns eine Welt wünschen, in der Kriege enden, anstatt sich fortzusetzen oder weiter zu eskalieren, können wir – und müssen es vielleicht sogar – uns als Ressource auf die Weisheitslehren und Methoden besinnen, die schon vor Jahrtausenden zur Überwindung von Kriegen, Hass und Feindschaften entwickelt wurden.

Der historische Buddha entdeckte einen tiefgründigen Pfad des Friedens aus einer erwachenden Einsicht in die Natur des Wesens alles Lebewesen heraus. Er zeigte daraufhin einen Weg geistigen und menschlichen Erwachens auf. Auch seine Zeit war nicht frei von Konflikten und dies machte die Einsicht in die Ursachen für Leiden und Konflikte umso dringlicher.

Viele spirituell suchende und praktizierende Menschen sind auf diesen Pfaden in den letzten 2.500 gegangen und haben – oft in einem Milieu, das ihre Erfahrungen nicht unterstützte oder sogar behinderte – ebenfalls eine geistige und emotionale Befreiung erfahren.

Auch wenn man nicht behaupten kann, dass alle “Buddhisten” im Laufe der Geschichte der Kulturen, in denen sie lebten, immer ganz auf Gewaltanwendung verzichtet haben, so ist es doch die Gewaltfreiheit und die Fähigkeit dazu, diese zu entfalten, die ein Sinn und Ziel der Lehren und Methoden des Buddhismus sind.

Im Westen haben wir nun über viele Jahrzehnte “Dharma-Lehren” und Meditations-Methoden erlernen, einüben und vermitteln dürfen. Oft sagten asiatische buddhistische Lehrerende, die häufig aufgrund von Krieg und Tyrannei ihre Länder verlassen mussten, dass sie uns diese Lehren auch deshalb übermitteln, weil sie unter leidvollen Lebensbedingungen, von denen es in Zukunft immer mehr geben würde, eine große Hilfe sein werden.

Wie es scheint, kommen nun solche “schwierigen Bedingungen” immer mehr auf uns zu. Zeit also, sich auf das zu besinnen, was wir lernen durften und es auf tiefgründige Weise anzuwenden und auch jenen zu zeigen, die diese Pfade jetzt erst zu entdecken beginnen.

An diesem Wochenende werden wir stille und angeleitete Meditationen üben, die uns den Geschmack der Friedens im eigenen Inneren vermitteln können.

Diese sind Achtsamkeits-, Geistesruhe- , Herzensgüte- und Einsichts-Meditationen,

Satipatthana, Shamatha, Metta und Vipashyana.

Zwischen den Meditationssitzungen werden wir kleine Vorträge hören und zudem Texte und Zitate aus den Lehren des historischen Buddha Gautama Shakyamuni, des Dalai Lama, von Thich Nhat Hanh und anderer großer Meister des Buddha-Dharma lesen. Es wird mindestens “eine” achtsame Gesprächsrunde geben, in der Teilnehmende ihre eigenen Gedanken und Gefühle zum Ausdruck bringen können.

Die genauen Uhrzeiten können wir noch festlegen, gerne jedoch mit Abendvortrag am Freitag, z.B. 19.00-21.00 Uhr,

Samstag, 10.00-18.00 Uhr mit Mittagspause und Sonntag 10.00-13.00 Uhr.

Mit Achtsamkeit, Metta und Tonglen in das Wochenende mit Yesche

Yesche — Sat, 12 Sep 2026 05:30:00 +0000

An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat.

Die 5 Schritte umfassen
1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.
2. Achtsamkeit für den Körper, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.
3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.
4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas, das andere betrifft, einzelne, mehrere oder viele.
5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen.

Die genauen Themen, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.

Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation – mit Yesche

Yesche — Mon, 14 Sep 2026 05:30:00 +0000

Metta-Herzenswärme-Morgen-Meditation – mit Maria Alverdes

Yesche — Wed, 16 Sep 2026 05:30:00 +0000

Bonn – Botanischer Garten – Geh-Meditation – mit Yesche

Yesche — Wed, 16 Sep 2026 14:30:00 +0000

Auch wenn es Paramita Bonn im Jahr 2026 nicht mehr in der Clemens-August-Straße in Poppelsdorf gibt,
eine Geh-Meditation kann an diesen Nachmittagen wie früher im Botanischen Garten stattfinden.

Treffpunkt 16.30 Uhr am Eingang Meckenheimer Allee vor den Seerosenteichen.

Besuch bei Freunden des PARAMITA in Bonn – Meditation und Lesung aus S.H. Dalai Lama „Ratschläge des Herzens“ – mit Yesche

Yesche — Wed, 16 Sep 2026 16:30:00 +0000

Die „Freunde des PARAMITA BONN“, die sich nun regelmäßig im „Plum Garden“ von Daniela Brohlburg treffen (www.plum-garden.de), haben sich dazu entschieden anstelle von Gampopas „Kostbarer Goirlande…“ aus dem 12. Jahrhundert lieber aus den Ratschlägen des Dalai Lama aus dem 21. Jahrhundert zu lesen, zu hören und darüber nachzudenken.

An jedem Abend werden einige Punkte aus dem wunderbaren Büchlein vorgetragen und besprochen, das Matthieu Ricard u.a. schon vor über 25 Jahren mit dem Dalai Lama zusammen gestellt haben.

Das Buch aus dem Diogenes Verlag ist noch im Buchhandel oder antiquarisch erhältlich:
https://www.diogenes.ch/leser/titel/dalai-lama/ratschlaege-des-herzens-9783257261387.html