… mit Dharma-Betrachtungen über die Vier Gedanken, die den Geist ausrichten und die Drei Existenz-Merkmale

Bei diesem Wochenendkurs steht die Praxis der stillen, sitzenden Meditation im Mittelpunkt. Sie kann gemeinsam und individuell geübt werden.

Yesche wird dazu Anleitungen zur Shamatha-Geistesruhe-Meditation geben und bietet allen Teilnehmenden auch Einzelgespräche zur Klärung ihrer Meditations-Praxis an.

Täglich gibt es einen Dharma-Vortrag zu den „Vier Gedanken, die den Geist ausrichten helfen“ und die Drei Existenz-Merkmale, die der Buddha beschrieb. Es kann inspirierend sein die Überschneidungen der Aussagen aus den Lehren des Buddha mit den vier motivierenden Gedanken des Tibetischen Buddhismus zu betrachten.

Die Vier Gedanken, die den Geist auf den Dharma ausrichten, beziehen sich auf

1. die Kostbarkeit des menschlichen Daseins

2. die Vergänglichkeit

3. das Prinzip des Karma

4. das Leiden im Samsara

Die 3 Existenzmerkmale beziehen sich auf

1. Leiden (dukkha)

2. Vergänglichkeit (anicca)

3. Nicht-Selbst (anatta)

Diese Betrachtungen führen hin zur Meditationspraxis und der Notwendigkeit das geistige Innenleben zu klären und zu beruhigen, damit diese hier betonten Aspekte der Wirklichkeit mit Herz und Geist begriffen werden können.

Bei der Praxis der Shamatha-Geistesruhe-Medtation kommen verschiedene Aspekte zur Fokussierung des Geistes in Betracht:

1. die ruhende Körper

2. die natürliche Atmung

3. visuell zu betrachtende äußere Objekte

4. visualisierte innere Objekte

5. offener Raum als Objekt

Der Tagesablauf am Samstag:

7.00-8.00 Uhr Morgen-Meditation (im Zimmer oder Meditationsraum)

8.00 Uhr Frühstück

9.30-11.00 Uhr gemeinsame Meditation mit Anleitungen

11.30-13.00 Uhr Dharma-Vortrag

13.00 Uhr Mittagessen

Pause und Zeit für Bewegung an der frischen Luft

16.00-17.30 Uhr gemeinsame Meditation mit Anleitungen

danach Pause und individuelle Meditation

18.30 Uhr Abendessen

20.00-21.00 Uhr Abend-Meditation (im Zimmer oder im Meditationsraum)

Zeit für Einzelgespräche nach Vereinbarung, z.B. zwischen 15.00 und 16.00 Uhr und zwischen 17.30 und 18.30 Uhr.

Das Retreat beginnt am Mittwoch Abend, 19.10.2022, mit dem Abendessen.

Es endet am Sonntag, 23.10.2022, mit dem Mittagessen.