vorgezogen auf Mittwoch: an diesem Donnerstag findet keine Online-Meditation statt
Oktober 21 @ 07:30 - 08:15
1. Donnerstag im Monat: Metta/Tonglen = Herzensgüte- und Mitgefühls-Meditation
2. Donnerstag im Monat: Shamatha = Geistesruhe-Meditation
3. Donnerstag im Monat: Vipashyana = Einsichts- bzw. Weisheits-Meditation
4. Donnerstag im Monat: Sati = Achtsamkeits-Meditation (nach dem Satipatthana oder zeitgenössischen Anleitungen)
evtl. 5. Donnerstag im Monat: sponatane Anleitung oder Kombination sonstiger Anleitungen