An den Donnerstag Morgen werden sich die Meditationsthemen abwechseln:
am 1. DO im Monat: Achtsamkeit-Metta-Tonglen
am 2. DO im Monat: Shamatha-Geistesruhe
am 3. DO im Monat: Vipashyana-Einsicht/Weisheit
am 4. DO im Monat: Satipatthana-Achtsamkeit/Geistesgegenwart
am 5. DO im Monat (soweit der Fall): Zusammenfassung verschiedener Anleitungen

Die Samstag-Morgen-Meditation wird im September 2022 der 5-Schritte-Praxis zur Kultivierung von Achtsamkeit, Metta-Herzensgüte und (Selbst-) Mitgefühl durch die Tonglen-Atmung gewidmet sein.
Die Montag-Morgen-Meditation wird sich eher auf die Shamatha-Geistesruhe-Meditation (Tibetsich: Schi-nä) beziehen

Die Online-Teilnehmer*innen können bitte entscheiden, welche Anleitungen für sie gerade hilfreich sind und auch den Wechsel der Meditationen schätzen lernen.

Bei neuem Interesse kann man sich als Online-Teilnehmer über die Email-Adresse paramita-bonn@t-online.de anmelden.