Im Rhythmus der 4 Meditationen, die monatlich im PARAMITA angeboten werden ist die Kultivierung von Herzenswämre (Metta) und Mitgefühl (Karuna) durch eine Tonglen-Anleitung die erste. Das Prinzip ist somit: “Freundlichkeit und Mitgefühl” stehen an erster Stelle. Das ist es worauf es ankommt, “kindness comes first”. Wie immer werden 3×15 Minuten angeleitete und stille Meditationen mit kurzen Pausen dazwischen geübt. Manchmal wird eher der Selbstfürsorge und Selbstmitgefühls-Asekt betont, manchmal der Altruismus, also “für Andere”.