Online-Meditationsstunde – ab Februar evtl. hybrid (also auch in Bonn) – wechselnde Anleitungen im Monats-Rhythmus – mit Yesche
1. Donnerstag im Monat: Metta/Tonglen = Herzensgüte- und Mitgefühls-Meditation 2. Donnerstag im Monat: Shamatha = Geistesruhe-Meditation 3. Donnerstag im Monat: Vipashyana = Einsichts- bzw. Weisheits-Meditation 4. Donnerstag im Monat: Sati = Achtsamkeits-Meditation (nach dem Satipatthana oder zeitgenössischen Anleitungen) evtl. 5. Donnerstag im Monat: "Joker-Anleitung" d.h. spontane Anleitung oder Kombination sonstiger Anleitungen