Zumeist ist dies die Sequenz der Anleitungen im verlauf eines Monats:

am 1. Donnerstag im Monat:
Metta- und Tonglen-Meditation – Herzenswärme und Mitgefühl entwickeln

am 2. Donnerstag im Monat:
Shamatha- / Geistesruhe-Meditation

am 3. Donnerstag im Monat:
Vipassana- / Vipashyana-Einsichts-Meditation, je nach Tradition

am 4. Donnerstag im Monat:
Sati- / Achtsamkeits-Meditation nach dem Satipattha-Sutta oder zeitgenössischen Achtsamkeits-Anleitungen

am evtl. 5. Donnerstag im Monat:
freie Anleitung